Kulkee toi psyykkinen ja fyysinen kondis käsi kädessä siksi käynkin salilla. Toki tehokas sellijumppakin sklaaraa oloa vedän sitä aika tehoilla etunojapunnerruksia 90 toistojakin ja minuutin lankutuksia. Niitä menisi enemmänkin mutta säästän selkääni jonkun verran.
Meni selkäni seutulan työsiirtolassa kun vedin 240 kiloa ilman hihnoja eihän se niin kova tulos ollut mutta minulle se oli sitä, kun tereenasin muitakin lajeja kun punttia. Kaveri sanoi että vedä sumolla niin vedät enemmän no kokeilin sumo otteella, jollain 170 kilolla putosin siihen painojen päälle pelästyin että halvaus kävi. No siitä nousin ei mitään selkäni vaivannut. Mutta jäi maastaveto ohjelmastani pois isoilla painoilla. Ja sumolla en enään vetänyt, kyllä on paras salilla vaan kuunnella omaa ääntään ja tehdä omat liikkeet niin kun on hyväksi todennut.
Tein tänään salilla aloituksen tangolla vastaotteella hauista ja käsivarsia. Tein myös jalkaprässin sopivilla painoilla, sekä penkkiä poikien vetämillä kevyillä painoilla, siitä tein hauista käsipainoilla ja olkapäitä. Pari vatsaliikettä telineessä jalkojen nostoja. Lopuksi desinfioimme telineet ja painot hyvä niin ettei tartu mikään siellä salilla.
Tuli taas niin pirun hyvä olo salin jälkeen vaikka aika kevyen treenin teinkin. Menen huomennakin salilla jos vaan sinne mukaan pääsen. Kyllä varmaan ohjaajat minut sinne järjestää kun tietävät minutkin kovaksi treenariksi. Kun pitkällä tuomiollani kävin ahkeraan kavereiden kanssa isolla salilla liikuntahallilla. On siellä hyvä sali laitteita sun muita siellä on.
Nyt alan lähtemään duuniin pojille kahvit keittämään muuta hommaa ei oikein olekkaan siellä. Tietokonekkin on seinän takana missä oli kosteusvaurio, kohta pääsemme sinne vissiin hyvä niin on se mukavampi sali. Kun tämä nykyinen entinen tupakkahuone mistä tehtiin tupakoimaton taukotupa.
Hyvää päivää lukijoilleni palaan asiaan töitten jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti