Juoksu kävely lenkki tehty lisäksi penkillä ojentajat olkapäät punnertaen. Hyvää tekee pieni lämpö ottaa lenkiltä. Suosittelen kaikille ketkä vaan kynnelle kykenevät.

Tein tiukan lenkin spurtteja ottaen tuli ihan lämmin lenkiltä lisäksi tein talomme edessä puiston penkillä tiukat punnerrukset kädet takana ojentajia ja olkapäitä. Vielä siihen jalan nostot korkealle roskiksen päälle. Tuli taas niin hyvä olotila jumpasta on lenkkeily mennyt luihin ja ytimiin ja on ihan pakko päästä juoksemaan. Ja hyvä niin siitä se lähtee alku on aina vaikea mutta kun on aikansa käynyt tulee siitä ihan pakko päästä lenkille. Koko kroppa vaatii lenkkeilyä ja ennen kaikkea pääkoppa hyvän olon tunteen saavuttamiseksi. Eufoorinen olo tulee siitä parempi kun huumeet eikä tule kipeäksi siitä on kyllä hienoa että olen alkanut taas käymään lenkillä toki olen käynyt koko talossa oloajan.

Sitä ennen pyöräilin paljon ennen kun pyöräni hävisivät kesät talvet ehdin pyöräillä. Oli huippu kunto silloin kun pitkiä matkoja pyöräilin. Painoni tippui pyöräilyllä aika paljon oli se jo 90 kiloa jossain vaiheessa kun nyt on sadassa päälle. Mutta on toki minussa lihas massaa aika hyvin toki pieni keskivartalo lihavuuskin on minulla minkä kyllä tiputan lenkkeilemällä ja katsomalla mitä suuhuni laitan olen jo perunan vähentänyt minimiin kun on se aika tärkkelys pitoinen. Leipääkään en ota kaikille ruokailuilla salaattia reilusti sitä saa syödä se ei lihota.

Kohta onkin taas ruoka talossa viideltä tulee Hannun mukaan jauhelihakeitto on se hyvä keitoista tykkään. On vaan sianlihaa niissä ja minä en siasta tykkää jätän sen pois taas kyllä kun omilleni lähden kun kavereitteni uskonto kieltä sianlihan syönnin en viitsi minäkään sitä syödä siviilissä mutten viitsi täällä alkaa sitä vaatimaan pois ruokalistaltani, tulee muuten hankaluuksia ruuan kanssa kun nytkin joutuvat Hannulle ja minulle tilaamaan kalattoman ruuan. Söin kyllä Peijaksessa lohiruuan päivystyksessä ollessani kun oli hirveä nälkä piti jotain syödä siellä ja toivat kalaa minulle ei tullut mitään allergisia oireita siitä minulle onkohan allergiani hellittänyt.

Nyt lähden ruokatilaan odottamaan ruokailun alkua jatkan kirjoitustani sen jälkeen.                                                                                                                                                                                         Pressan vaalien äänestykset oli eilen talossamme minä en äänestänyt kun pidän ehdokkaita ihan turhana. Kun joku vapauttaisi hampun viinat kauppoihin asuntoja kaikille ja töitä myöskin ruoka jonot pois kaikille ruokaa ja kunnon elintaso siinä olisi minun toimeni ja aikaansaanokseni jos päälikkö olisin.