Lenkillä käynti äskettäin juosten ja kävellen. Lyhyt lenkki tuli tehtyä mutta tyhjää parempi sekin. Jalkojen venytykset roskiksen päälle. Sekä penkissä ojentajia ja olkapäitä pumpaten takaa.

Kyllä tuli taas hyvä fiilis lenkillä käytyäni ja jumpaten pihalla ,on minulle niin tärkeä toi liikunta. Kun kroppani vaatii liikuntaa muuten on ihan kun kipeä jos ei pääse treenaamaan. Hyvä että saimme edes tuon yhden kerran kuussa salia, jos siihen saisin tuon kylän salin vielä kuvioihin vaikka kolme kertaa viikossa olisi siitä jotain hyötyä lihaksistolle. Kyllä minun täytyy treenata vaikka sellijumppaa menen muuten niin köpöön kuntoon jos en mitää tee. Kyllä sellijumpalla pysyy aika hyvin lihakset kunnossa. Teen myös kevyillä käsipainoillani olkapäitä enimmäkseen ne pystyy hyvin tekemään kevyillä painoillakin.

Kohta onkin taas ruoka mitähän tällä kertaa saadaan, täällä ei muuta ole monellakaan kun syömistä koko elämä Hannukaan ei muusta oikein puhu kun ruuasta, minä olen sanonut etten mielelläni syö ollenkaan ei tarvitsisi vessassa käydä ollenkaan kun ei mitään söisi. Mutta kyllähän kroppa vaatii ravintoakin ihmettelee monessa paikassa hullut ja hoitajatkin kun olen syönyt niin pieniä annoksia muihin hulluihin verrattuna. Kun on monella toi hulluus sitä että ahdetaan itseensä hirveitä määriä ruokaa, minä kova jumppari ja tullut toimeen pienellä ruoka määrällä. Olen aina syönyt vähän muihin verrattuna nuoresta asti siksi varmaan hoikkana pysyinkin nyt vanhempana on tullut hiukan keskivartalo lihavuutta minulle, vaikka syönkin pieniä annoksia. Mutta kun kuluttaa enemmän kun syö sillähän sitä laihtuu ja pysyy hoikkana. Olen meinennut jättää perunankin pois melkein kokonaan ruuastani salaattia perunan sijalle kun on se aika tärkkelys pommi. Muutamaa pientä perunaa olen ottanut ruualla salaattia senkin edestä tai ainakin minulle paljon.

Vihreetä salaattia voi syödä niin paljon kun huvittaa se ei lihota kun en edes salaattikastiketta yleensä ota siihen. Mikä voi olla majoneesi pohjainen ja lihottaa jonkun verran. Näin olen kuullut jostain mutta eiköhän tässä ala kilot karisemaan kunhan saisin tuon kylän salin ohjelmaan kolmekin kertaa viikkoon tuleehan tosta jo matkaa kuutisen kilometriä salille ja takasin yhteensä. Tulisi siinä jo lenkkiä pakosti salilla käydessä. Pyörä olisi mukava kun  sillä omallani mikä hävisi  pyöräilin kesät talvet painoni tippui hyvin 90 kiloon ,mikä olikin aika kova en kumminkaan läski ollut painoin Kellokoskella 116,8 kiloa oli se treenipainoni. Oli toi 90 kiloa aika alakanttiin minulle kun lihas painaa enemmän kun läski. Nyt pyörii sadan paremmalla puolella noin 103 kiloa tällä hetkellä pudotan 95 kiloon jos saisin lihasta siihen turhaan painoon, mitä on hiukan keskivartalossani. Mutta tiukalla jumpalla ja tehokkaalla lenkillä kyllä tipuu painoni, on toi aerobinen niin tärkeä liikunta muoto.

Nyt lopettelen ja lähden ruokatilaan on meidän pöytä tänään ekana ykkös pöytä. Yritän huijata lääkkeen otossani toki voisin suoraan sanoa hoitajille etten ota lääkettä, kun ovat muutamat hoitajat sanoneet että jos en ota en huijaisi vaan jättäisin sen suoraan dosettiin heille.

Kyllä tätä juttua tuleekin minulta on mukavakin kirjoitella päiväkirjaa kynälläkin tulee tekstiä minulta kiitettävästi. Melkein samoissa Blogin kanssa tulee tekstiä. Nyt avasi hoitaja linjaston lähden katsomaan jos salaattia ottaisi ainakin. Palataan lukijani asiaan myöhemmin.