Selli tauko jumppaa kaikille pitkään nukkuneena ja koneen käytön ohessa. Vetreyttä kroppaan Kaitsun kanssa jumpaten.

Piti tehdä pakolliset selli taukojumpat äsken kun nukuin niin pitkään ja aloin heti koneelle piti saada veri kiertämään kropassani ja se onnistui mainiosti tiukoilla sellijumpilla. Venyttelyjä ja hyppyjä että saa kropan aktiiviseksi ettei tule revähtymiä. Siitä etunoja punnerruksia kapealla ja leveällä otteella monta sarjaa, kevyillä käsipainoilla olkapäitä ja käsivarsia. Lankutukset siihen vielä tulee lihas harjoitteita siinä monta. Sitten venyttelyt siihen päälle istuen aitajuoksija liikettä ja muita venyttelyjä jaloilla ja lonkille. Olkapää venyttelyjä käsivarsia taakse venytellen. Kyllä tuli taas niin hyvä olotila jumpasta kun olinkin hiukan tokkurassa pitkään nukkuneena olin kyllä aikasin aamusta hereillä siksi nukuin tarkoituksella pitkään.

On vaan niin mukava nukkua kun olen kissa ihmisiä ja Tiikerin henkinen kissatkin nukkuvat paljon niin kun minäkin. Mutta pomppaan pystyyn pienimmästä risauksesta semmoista unta nukun. Minä nukun ihan nukkumisen ilosta en muuten, voin nousta aikasinkin pystyyn niin kun aina välillä ja toki valvoen myöhään yöhön tulee sitä nukuttua seuraavana päivänä pitkään.


Tein etunojia parit leveällä 90 toistoa ja kapealla 70 toistoa tein sitten parit sarjat 70 kertaa molempia tein neljä sarjaa niitä noilla toistoilla. Samalla tein lankutukset edestä en sivuilta vielä tehnyt mutta jatkan jumppaa kirjoitteluni lomassa. Tulee niin pirun hyvä fiilis kun jaksaa ja viitsii tehdä tiukat sellijumpat. Kun vaan ottaa tauko sellijumpan ohjelmaansa tulee siitä rutiini ihan pakko minunkin tehdä liikkeitä on mennyt se päähäni niin vahvasti. Kroppa kiittää jumpasta veri kiertää eikä jäykisty koneella ollessaan. Eli suosittelen sydämmestäni tehkää jumppiani mitä neuvon ja teen kanssanne.

Toki ulkoilu on kaiken A ja O sitä täytyy tehdä kanssa ei pelkät jumpat sisällä ole hyvän kunnon salaisuus vaatii se raitista ilmaa . Kunnon nopea tempoinen lenkki tekee hyvää pää pelaa ja kroppa kiittää. Sydänkin on lihas ja vaatii treeniä myöskin hengästymällä kunnolla toki hitaasti kiiruhtaen. Kunto nousee pikku hiljaa ei roomaakaan päivässä rakennettu. Isältänikin sydän petti lenkillä ollessaan oli vissiin lähtenyt toiselle lenkillä siskoni tyttöjen kanssa talvella vielä kylmässä säässä. Oli tullut kuulemma omalta lenkiltään ja siitä heti perään siskoni tyttöjen kanssa näin puhuivat minulle en siitä sitten sen varmempi ole. Isä joutui kitumaan nitro purkki taskussaan monta vuotta ennen kuolemaansa. Sitten kun ei se mennyt heti samana päivänä lääkäriin meni infarkti niin pahaksi. Meni Isäni vasta seuraavana päivänä lääkäriin ja siitä tosiaan pääsi sen Infarkti niin pahaksi. No Rauha Isäni sielulle on hän päässyt kivuistaan kuoltuaan selvisi vuosia infarktin kanssa mutta rankkaa oli elämänsä kun joutui nitroja murtamaan jatkuvasti. Oli se pelimiehelle kova paikka kun isäni oli kova kuntoilemaan kävi lenkillä ja kesällä uimassa ennen töihin menoa kello 9 avasi pururadan vieressä olevan televisio huoltomme. No nyt syömään tuli Hannu huutelemaan minua jos vähän söisi salaattia ainakin. Palataan asiaan tuonnempana.