Oli hyvä punttitreeni taas kerran sai taas endorfiinit liikkeelle ja tuli Euforinen olotila.
Nostimme potilas J ja hoitajan kanssa penkkiä aloitimme 50 kilosta nostimme kympin kerralla, vedin 90 kiloon asti mikä tuli kevyesti enemmänkin olisi tullut kyllä. Ihmettelin miten kevyttä oli penkki vaikkei toi monesta tunnu 90 kiloa paljolta mutta kun en ollut vuosiin nostellut penkkiä siksi se oli minulle ihan hyvin, vieläkun se tuli ihan kevyesti.
Penkki tulos tippuu niin äkkiä, kun en vielä ole koskaan ollut mikään penkkimies muita lajeja olen harrastanut. 130 kiloa tuli viimeksi kun pitkällä tuomiolla olin, on ollut yli kahdensadan penkkimiehiä ketkä ovat minulle hävinneet metrikaupalla kuulassakin. On niin erilajeja ei pelkkä raudan nosto anna voimaa muihin lajeihin, tekniikka on monessa lajissa etusijalla.
Oli hyvät treeenit taas tälläkin kertaa alkoi minua kyllä väsyttämään ennen salia mutta hyvin jaksoin treenata. Tein penkin ohessa hauikset mutkatangolla sekä taljassa ojentajat narulla tehden.
En muita liikkeitä tehnytkään tänään panostin penkkiin teimme sitä kolmisteen J potilaan ja hoitajan kanssa. Kysyi hoitaja ikääni sanoin että 63 vuotta sanoi se että olen hyvässä kunnossa. Kysyin mieshoitajan ikää oli se 65 vuotta sanoin että sinäkin olet huippukunnossa, kun nosteltiin samoilla painoilla. Pitää vissiin nostaa taas toi penkki sinne 120 kiloon, nousee se aika äkkiä kun on joskus tullut se ennenkin. Katsotaan nyt miten tosissani otan ton penkin vedänkö vaan kuntoilumielessä pienillä painoilla.
Olisi tärkeää tehdä punttiohjelma muuten menee treenistä hukkaan osa. Olen linnoissa tehnyt ohjelmia pojillekkin itse olen treenannut ohjelmien mukaan tehokkaasti. Pitäisi isoja jalkalihaksia alkaa ottamaan on ne niin tärkeät lihasryhmät. Mutta pääasia on että tulee treenattua, koko kroppa olisi hyvä saada vedettyä.
Pitäisi minun alkaa tota aeropista treeniä vetämään, lenkkeily olisi parasta treeniä. Pyörällä käyn kylillä mutta pitäisi pitempiä lenkkejä tehdä, että saisi siitä aeropista treeniä.
Nostimme potilas J ja hoitajan kanssa penkkiä aloitimme 50 kilosta nostimme kympin kerralla, vedin 90 kiloon asti mikä tuli kevyesti enemmänkin olisi tullut kyllä. Ihmettelin miten kevyttä oli penkki vaikkei toi monesta tunnu 90 kiloa paljolta mutta kun en ollut vuosiin nostellut penkkiä siksi se oli minulle ihan hyvin, vieläkun se tuli ihan kevyesti.
Penkki tulos tippuu niin äkkiä, kun en vielä ole koskaan ollut mikään penkkimies muita lajeja olen harrastanut. 130 kiloa tuli viimeksi kun pitkällä tuomiolla olin, on ollut yli kahdensadan penkkimiehiä ketkä ovat minulle hävinneet metrikaupalla kuulassakin. On niin erilajeja ei pelkkä raudan nosto anna voimaa muihin lajeihin, tekniikka on monessa lajissa etusijalla.
Oli hyvät treeenit taas tälläkin kertaa alkoi minua kyllä väsyttämään ennen salia mutta hyvin jaksoin treenata. Tein penkin ohessa hauikset mutkatangolla sekä taljassa ojentajat narulla tehden.
En muita liikkeitä tehnytkään tänään panostin penkkiin teimme sitä kolmisteen J potilaan ja hoitajan kanssa. Kysyi hoitaja ikääni sanoin että 63 vuotta sanoi se että olen hyvässä kunnossa. Kysyin mieshoitajan ikää oli se 65 vuotta sanoin että sinäkin olet huippukunnossa, kun nosteltiin samoilla painoilla. Pitää vissiin nostaa taas toi penkki sinne 120 kiloon, nousee se aika äkkiä kun on joskus tullut se ennenkin. Katsotaan nyt miten tosissani otan ton penkin vedänkö vaan kuntoilumielessä pienillä painoilla.
Olisi tärkeää tehdä punttiohjelma muuten menee treenistä hukkaan osa. Olen linnoissa tehnyt ohjelmia pojillekkin itse olen treenannut ohjelmien mukaan tehokkaasti. Pitäisi isoja jalkalihaksia alkaa ottamaan on ne niin tärkeät lihasryhmät. Mutta pääasia on että tulee treenattua, koko kroppa olisi hyvä saada vedettyä.
Pitäisi minun alkaa tota aeropista treeniä vetämään, lenkkeily olisi parasta treeniä. Pyörällä käyn kylillä mutta pitäisi pitempiä lenkkejä tehdä, että saisi siitä aeropista treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti