Olen kirjoittanut ekan tekstini jo yöllä 1,25 sekä heräten kello 3,40 ja siitä viimenen herätykseni 5,45. Kävin jo nessikahvilla kello 6,15 sain hoitajan keittämään kuumat vedet, sanoi toi samalla että oli minulla katkonaiset unet alkuyöstä heräillessäni. En kyllä muista heränneeni alkuyöstä. mutta kyllähän toi hoitsu on varmaan raportteihinsa sen laittnut.
Nyt kyllä väsytti viimesen herätykeni jälkeen, koitan viellä nukkua aamusta hetken että jaksan taas töihin lähteä iltapäivästä, ulkotöiden keittiölle.
Pyysin hoitajaa keittämään nessikahvi vedet keittiöllä. Kun meiltä otetiin vedenkeittimet potilaskeittiöltä pois turvallisuusuhan takia. Olisiko joku jotain temppuillut vedenkeittimin kanssa kuulin joltain taholta että olisi joku saanut kuumat vedet päällensä.
Kohta alkaakin aamuaskareet pääsen aamupalalle ja lääkkeille. Vedin äsken sellijumppia etunojapunnerruksia sekä lankutuksia lisäksi tein venytyksiä aitajuoksija liikkeitä sekä venytyksiä sormia varpaisiin istuen. Nyt jatkan viellä etunojapunnerruksia ja lankutuksia. Tein etunojapunnerruksia 1x90, 3x70 sekä 2x60. Lankutuksia 2x min. Etunujotkin aina kehittyy kun jokapäivä niitä tekee minäkin saan niitä helposti 90 toistoa kun jokapäivä niitä useasti teen. Tippuu etunojatkin kyllä helposti jos tulee taukoa treenille useitakin päiviä.
Nyt teen viellä liikkeitä etunojia niin monta kun menee sekä lankutuksia viimeseen asti. Tuli taas tehtyä melko hyvä treeni. Eihän sellijumpa vastaa salitreeniä tulee salilla tehtyä punttitreeniä mikä on tehokkaampaa, kun pelkällä omalla keholla tehty sellijumppa.
Nyt kyllä väsytti viimesen herätykeni jälkeen, koitan viellä nukkua aamusta hetken että jaksan taas töihin lähteä iltapäivästä, ulkotöiden keittiölle.
Pyysin hoitajaa keittämään nessikahvi vedet keittiöllä. Kun meiltä otetiin vedenkeittimet potilaskeittiöltä pois turvallisuusuhan takia. Olisiko joku jotain temppuillut vedenkeittimin kanssa kuulin joltain taholta että olisi joku saanut kuumat vedet päällensä.
Kohta alkaakin aamuaskareet pääsen aamupalalle ja lääkkeille. Vedin äsken sellijumppia etunojapunnerruksia sekä lankutuksia lisäksi tein venytyksiä aitajuoksija liikkeitä sekä venytyksiä sormia varpaisiin istuen. Nyt jatkan viellä etunojapunnerruksia ja lankutuksia. Tein etunojapunnerruksia 1x90, 3x70 sekä 2x60. Lankutuksia 2x min. Etunujotkin aina kehittyy kun jokapäivä niitä tekee minäkin saan niitä helposti 90 toistoa kun jokapäivä niitä useasti teen. Tippuu etunojatkin kyllä helposti jos tulee taukoa treenille useitakin päiviä.
Nyt teen viellä liikkeitä etunojia niin monta kun menee sekä lankutuksia viimeseen asti. Tuli taas tehtyä melko hyvä treeni. Eihän sellijumpa vastaa salitreeniä tulee salilla tehtyä punttitreeniä mikä on tehokkaampaa, kun pelkällä omalla keholla tehty sellijumppa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti