Nousin jo pystyyn äsken kello 5,03 kello on nyt 5,20 ja jäin pystyyn, en enään nukkumaan mennyt. Kävin katsomassa olisiko ollut hedelmiä keittiöllä korisssa, eipähän ollut hedelmiä. Olisi nyt ollut banaaneja, päärynöitä sekä omenoita. Olisi ollut mukava popsia hedelmiä.
Kello on 5,32 jäin jo pystyyn vielä kyllä väsyttäisi. Helvetti kun saisin jo apua elämääni, jos olisi JUMALA olemassa alkaisi vihollisiani kaatumaan. Lakoisi vihollisia edessäni siinä menisi kokoajan vihollisiani. Kävelisin vaan ja kaataisin vihollisiani.
Kyllä saisi laota jo pahoja ihmisiä, kaatua joukottain niitä osoittaisin vaan sormellani ihmsiä ja sitä mukaan kaatuisi jengiä. Sillä pahoista ihmisistä pääsisi, saisi kaatua niitä urakalla kun Adolf Hitlerin aikoihin. Adolf heilutti vaan Sieg Heill ja kansaa lakosi. Käsi nousi tervehdykseen, tykkään hyvistä natseista. Ainakin puhdistusta tapahtuisi saisi mennä tosiaan pahat ihmiset.
Tein sellijumppia etunojapunnerruksia sekä lankutuksia kolme sarjaa molempia. Jatkan vielä sarjoja parit ainakin meinaan tehdä, parit sarjat ainakin meinaan tehdä. Jos tekisi etunojia 2x 90 toistoa ja minuutin lankutuksia.
Vähän tippuu tehot ja sarjat kun harvemmin olen tehnyt etunojia. Pitää tehdä jokapäivä sarjoja silloin pystyy tehot yllä. Meni toi 90 toistoa yhteen aikaan kevyesti minulla useita kertoja päivässä. Meni sisulla 90 toistoa etunojia äsken ja minuutin lankutuksia kevyesti
Täytyy alkaa tekemään taas useampi kerta päivässä etunojia ja lankutuksia. Sekä myös venytyksiä, tekemään aitajuoksija liikettä. Olen vähän luistanut liikkeistä nyt otan taas tehoja esiin tekemällä liikkeitä ja lisäämällä tehoja.
Tein äsken 5x sarjoja etunojia sekä lankutuksia. Pari kertaa 90 toistoa etunojia laskemalla tehoja sama lankutuksia minuutista alaspäin tullen. Teen taas usemman kerran päivässä sellijumppia alkaa siinä taas tehoja tulemaan,
Tein äsken aitajuoksija liikettä sekä viellä 60 toistoa etunojapunnerruksia leveällä ja kapealla. Hyvin tossa tehot tulee esiin kun vaan tekee liikkeitä.
Nyt lähden nessille hunajalla potilaskeittiölle juon kahvinkeittimen vedellä kun on vaikea saada hoitttajien keittämään vesi keittiöön.
Kello on 5,32 jäin jo pystyyn vielä kyllä väsyttäisi. Helvetti kun saisin jo apua elämääni, jos olisi JUMALA olemassa alkaisi vihollisiani kaatumaan. Lakoisi vihollisia edessäni siinä menisi kokoajan vihollisiani. Kävelisin vaan ja kaataisin vihollisiani.
Kyllä saisi laota jo pahoja ihmisiä, kaatua joukottain niitä osoittaisin vaan sormellani ihmsiä ja sitä mukaan kaatuisi jengiä. Sillä pahoista ihmisistä pääsisi, saisi kaatua niitä urakalla kun Adolf Hitlerin aikoihin. Adolf heilutti vaan Sieg Heill ja kansaa lakosi. Käsi nousi tervehdykseen, tykkään hyvistä natseista. Ainakin puhdistusta tapahtuisi saisi mennä tosiaan pahat ihmiset.
Tein sellijumppia etunojapunnerruksia sekä lankutuksia kolme sarjaa molempia. Jatkan vielä sarjoja parit ainakin meinaan tehdä, parit sarjat ainakin meinaan tehdä. Jos tekisi etunojia 2x 90 toistoa ja minuutin lankutuksia.
Vähän tippuu tehot ja sarjat kun harvemmin olen tehnyt etunojia. Pitää tehdä jokapäivä sarjoja silloin pystyy tehot yllä. Meni toi 90 toistoa yhteen aikaan kevyesti minulla useita kertoja päivässä. Meni sisulla 90 toistoa etunojia äsken ja minuutin lankutuksia kevyesti
Täytyy alkaa tekemään taas useampi kerta päivässä etunojia ja lankutuksia. Sekä myös venytyksiä, tekemään aitajuoksija liikettä. Olen vähän luistanut liikkeistä nyt otan taas tehoja esiin tekemällä liikkeitä ja lisäämällä tehoja.
Tein äsken 5x sarjoja etunojia sekä lankutuksia. Pari kertaa 90 toistoa etunojia laskemalla tehoja sama lankutuksia minuutista alaspäin tullen. Teen taas usemman kerran päivässä sellijumppia alkaa siinä taas tehoja tulemaan,
Tein äsken aitajuoksija liikettä sekä viellä 60 toistoa etunojapunnerruksia leveällä ja kapealla. Hyvin tossa tehot tulee esiin kun vaan tekee liikkeitä.
Nyt lähden nessille hunajalla potilaskeittiölle juon kahvinkeittimen vedellä kun on vaikea saada hoitttajien keittämään vesi keittiöön.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti