Tuli normi tunnit unta noin 8-9 tuntia kyllä se riitti unena minulle. Hyvät tunnit unta tuli minulle näin jotain untakin mitä nyt en muista jänniä unia kumminkin.
Sellijumppia tehden heti aamusta pystyssä reisivenytyksiä. Aitajuoksija venytyksiä istuen lattialla, etunojapunnerruksia, lankutuksia. Vedän vielä etunojia sekä lankutuksia. Istuen pyörittäen olkapäitä, käsien nostoja kattoa kohden vastakkaista kättä ristiin vetäen.
Nyt menen nessikahville aukeaa keittiö juuri. Jatkan kirjoittelua ja jumppaa sen jälkeen. Vedin reisivenytyksiä seinää vasten tukien. Tein myös sormien eteenvientiä varpaisiin sekä etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Tein jo toiset sellijumpat nessien jälkeen.
Tulee kunnon sellijumpat tehtyä, vedin monia toistoja ja sarjoja teen vielä kirjoittelun ohella toistoja ja sarjoja.
Monia toistoja ja sarjoja, teen monia toistoja ja sarjoja. Reisivenytyksiä tukea ottaen. Etunojapunnerruksia kapealla ja leveällä, lankutuksia, aitajauoksija liikettä. Teen viellä kohta liikkeitä etunojat on tärkeitä saa siitä lihaskunto liikkeitä olkapäätä rintaliikkeitä sekä ojentajia ja käsivarsia. Tulee siinä myös sekä vatsaa ja selkälihaksia. Teen myös jalkakyykkyjä monta sarjaa kyykäkäten.
Aukeaa talon sali vasta syksyllä kuulemma mikä on huono homma. Kai ne pelkää koronavirusta, kyllä on sitten surkeeta miksihän se vasta syksyllä aukeaa. Kai ne saa desinfioitua salin päästäisivät vaan semmoisia ketkä ovat terveitä.
Mutta hyvähän se hyvä on ettei leviä sairaus muihinkin. Toivotaan että löytäisivät minulle asunnon ja pääsisi salille ajoissa. Lenkkiä tekemään ja salitreeniä, Pyöräily olisi mukavaa tykkään pyöräillä.
Nyt odottamaan aamupalaa vedin tiukat sellijumppia monia sarjoja ja toistoja. Kyllä tuntuu sarjat hyvältä koko kroppa on treenattu.
Sellijumppia tehden heti aamusta pystyssä reisivenytyksiä. Aitajuoksija venytyksiä istuen lattialla, etunojapunnerruksia, lankutuksia. Vedän vielä etunojia sekä lankutuksia. Istuen pyörittäen olkapäitä, käsien nostoja kattoa kohden vastakkaista kättä ristiin vetäen.
Nyt menen nessikahville aukeaa keittiö juuri. Jatkan kirjoittelua ja jumppaa sen jälkeen. Vedin reisivenytyksiä seinää vasten tukien. Tein myös sormien eteenvientiä varpaisiin sekä etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Tein jo toiset sellijumpat nessien jälkeen.
Tulee kunnon sellijumpat tehtyä, vedin monia toistoja ja sarjoja teen vielä kirjoittelun ohella toistoja ja sarjoja.
Monia toistoja ja sarjoja, teen monia toistoja ja sarjoja. Reisivenytyksiä tukea ottaen. Etunojapunnerruksia kapealla ja leveällä, lankutuksia, aitajauoksija liikettä. Teen viellä kohta liikkeitä etunojat on tärkeitä saa siitä lihaskunto liikkeitä olkapäätä rintaliikkeitä sekä ojentajia ja käsivarsia. Tulee siinä myös sekä vatsaa ja selkälihaksia. Teen myös jalkakyykkyjä monta sarjaa kyykäkäten.
Aukeaa talon sali vasta syksyllä kuulemma mikä on huono homma. Kai ne pelkää koronavirusta, kyllä on sitten surkeeta miksihän se vasta syksyllä aukeaa. Kai ne saa desinfioitua salin päästäisivät vaan semmoisia ketkä ovat terveitä.
Mutta hyvähän se hyvä on ettei leviä sairaus muihinkin. Toivotaan että löytäisivät minulle asunnon ja pääsisi salille ajoissa. Lenkkiä tekemään ja salitreeniä, Pyöräily olisi mukavaa tykkään pyöräillä.
Nyt odottamaan aamupalaa vedin tiukat sellijumppia monia sarjoja ja toistoja. Kyllä tuntuu sarjat hyvältä koko kroppa on treenattu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti