Sellijumppaa tehden heti aamusta etunojapunnerruksia lankutuksia edestä ja sivuilta venytyksiä aitajuoksija venytyksiä. Venytyksiä eteen ja käsivarsia.

Tein etunojapunnerruksia meni joku aika sitten etunojia leveällä 90 kevyesti ja 60 kapealla. On vähän tippunut toistot mutta nousee ne siitä kun vaan jaksan tehdä niitä jokapäivä. Tein myös lankutuksia sivulta ja  edestä sekä aitajuoksija liikkeitä. Sormia varpaisiin venyttelyjä. Sekä varjonyrkkeilyjä tiukkoja jalat mukaan, kovia koukkuja  sekä suoria, niin vaan kun minä pystyn niitä tekemään.

Jatkan vielä sellijumppia kirjoittelun ohella vedän tiukkoja sellijumppia. Vetäkää koneella käytön ohella käsivarsia taakse nousettte seisomaan pyöritte käsivarsia ympäri ja venytätte taakse käsivsrsia, sekä lantion pyöritystä ja yläkropan pyöritystä.

Kohta onkin sitten aamupala 50 minuutin päästä pääsee syömään huoneeseen mikä onkin mukavaa koronaviruksen takia syömme huoneessa. Minä vedän viellä sellijumppaa jalkakyykkyjä jatkan vielä.

Kyllä tekee hyvää sellijumpat ja kun paljon olen koneella vetristyy sitä hyvin tekee muikkekkin hyvää varsinkin koneella paljon oleville. Menee muuten ryhtikin huonoksi jos ei jumppaa.

Nyt alan lähtemään ruokasaliin menoa katson telkkaa puolituntia sitten on ruoka.Tulisi nyt puuroa ja siihen mehukeittoa. Palataan asiaan ruuan jälkeen.