Tarinaani tällepäivälle ruoka oli minulle kalaton kasvispihvejä. Olen kalaton ja sianlihaton. Liikkeitä tietokoneen käytön ohella hyviä sellijumppia.

Pitäisi lähteä ulkoilemaan ,pienen lenkin heitin tänään M.K tuli tuolla tiellä vastaan. Kävin kanttiinissa ostin energiajuoman  kaksi Twix suklaapatukkaa sekä hunajaa. En kaupoille lähtenyt jos huomenna menisi ostoksille. Ostin myös jonkun kermatäyte pullan.

Muutenkin tekisi hyvää lenkki kylille voisi kaupoilla käydä. Kohta onkin sitten ruoka puolen tunnin päästä tulisi hyvä ruoka, kun on vähän nälkäkin hiukan.

Tuli uusi kaveri osastolle en tiedä mistä kaveri tuli, joutuikohan tumma kaveri pois osastolta. Kyllä se aika raivon nosti kumma osasto kun on täällä jatkuvasti väkivaltaa tai muuta sutinaa.

Harmittaa kun toi E alkoi hyppimään silmille hulluja puhuen.  Kai E homo on kun puhuu se semmoisia. Toivotaan että  se tajuaa lopettaa hullut puheensa. Minä en homoista tykkää ollenkaan. Nyt lähden hakemaan ruokaa alkaa kohta jako. Ja pääsee syömään huoneeseen koronaviruksen takia.

Oli ruoka äsken pasta ruoka oli se ihan hyvä ruoka söin huoneessani koronaviruksen takia ollaan syöty pitkään kaikki huoneessa.

On taas tullut bodia käsivarsiin ojentajiin ainakin kun olen tehnyt sellijumppia joka päivä nyt enemmän. Etunojia leveällä ja kapealla otteella. lankutuksia edestä ja sivulta monia vatsaliikkeitä jalkakyykkyjä sekä varjonyrkkeilyjä tiukkoja vetoja jalat mukaan liikkeeseen.

Käsivarsia pyöritellen eteen ja taakse ylävartalon pyöritystä. Kyllä paranee koneen käytön tekemä jäykkyys vartalosta voi tehdä usean kerran tota jumppaa. Niin monesti että hyvältä tuntuu.

Minä olen ollut aina kova treenaamaan toki siviilissä on tullut taukoja mutta olenhan ollut vuosia kiinni monessakin laitoksessa eli onhan sitä treenattu. Nyt on jäänyt salitreeni väliin kun eivät vissiin koronaviruksen takia salille pääse. Näin olen käsittänyt viruksen syyksi salille pääsyn.

Pitäisi kirjoittaa ihan täysin treeni ohjelma itse saisi tehdä ohjelmaa minkä minä ohjaan.