Nukkumaan eilen kello 20,14 heräsin yöllä kello 2,50 siitä nukkuen 5,30 ja nyt vielä kello 6,00 asti. Sellijumppia mitä suosittelen myös teille vetristyen kunnolla aamusta.

Menin melko aikasin nukkumaan eilen illasta, kello 20,14 ja siitä nukkumaan kello 2.50 asti ja kello 5,30 sekä vielä kuuten asti. Vähän oli katkonaista uneni, menin kello kuusi nessikahvin  juontiin.

Nyt otan sellijumppia aloitan varjonyrkkeilyllä  sekä etunojapunnerruksilla sekä tiukkoja venytyksiä.
Teen hikeen asti varjonyrkkeilyä aloitan nyt kirjoittelun ohella. Tein varjonyrkkeilyä sekä kengän nostoja sekä etunojapunnerruksia. Hengästy siinä kunnolla pieni hki tuli pintaan. Jatkan vieä hiki sellijumppaa, tein varjonyrkkeilyä sekä monotuksia sekä etunojapunnerruksia. Tein myös aitajuoksija venytyksiä.

Teen vielä kunnolla sellijumppia pari  sarjaa varjonyrkkeilyä mistä lämpenee kunnolla kenkää myös jumpalla. Tiukkaa liikettä monta erää vuorotellen nyrkkiä ja monoa . Sitten etunojapunnerruksia  monta sarjaa.

Lankutuksia vältteleminen kun on minulla selkä  vihoitellut, ei ole pystynt kaupoillekkaan kävellä olen joutunut huilaamaan välillä kun on selkä vihoitellut niin pahasti. Helvetti käivin äsken kusella tuli potilas  T. vessaan hakkasi sekopää ovia hullun lailla  ja vielä vessapytyn rengasta. Saatana näitä hulluja ei viiti sanoa näille  hulluille siitä muutkin hakkaa ovia niin kun vaan hullut pystyy,