Varjonyrkkeilyä tehden sekä sellijumppaa, etunojia sekä lankutuksia. Vedän tiukkoja etunojapunnerruksia ja lankutuksia sekä venytyksiä Vedin monta sarjaa etunojapunnerruksia sekä lankutuksia lisäksi tein aitajuoksija venytyksiä. Sormia varpaisiin venytellen, Kävin teellä ja siitä selliini tekemään varjonyrkkeilyä teen myös etunojapunnerruksia. Olen tehnyt kaikkia liikkeitä monta sarjaa ja useita toistoja.
Teen useita venytyksiä koneeella istuen , venytellen käsiä taakse vetäen. Pitkiä venytyksiä niin että tuntuu käsissä ja hartioissa. Tehkää pitkiä ventyksiä heiluttaen yläkroppaa pitkälle puolelta toiselle. Ja nousette pois koneelta tehden edellä minitsemiani liikkeitä. Nyt otatte jalkakyykyn mukaan ohjelmaan , kädet eteen ylös kyykkäätte syvälle.
Vaikka ekaksi 60 toistoa 3x60 alkuun , jalat on tärkeät. Täytyy minun lähteä salille on salitreeni tärkeä minulle. Kyllä olen sellijumpalla saanut pidettyä kuntoni hyvänä penkkikin on pysynyt hyvänä kapealla ja leveällä otteella. Kumma klun ei ohjaajat opli minua halunneet mukaan kun olin jo aikoinaan kovan jumpparin maineessa.
Voitin kisatkin talossa, ja teki Vierumäen urheiluopiston Professori radan salille missä oli kaikkeea liikettä trampoliinia tasapainoa hyppyjä käsillä seisontaa kuperkeikkaa . Sanoi Proffa testin jälkeen että olenko sen paikan urrheiluvetäjä. Meni kuulemma minulta parhaiteen rata läpi. Olisi Professori pelastanut minut pakkohoidosta ja pakkolääkityksestä. Silloin olisin voinut tehdä radan superina läpi. Nyt teimme kaksi kertaa radan läpi, oli Proffa tehnyt vierumäen urheiluopiston urheuiluvetäjä oppilaille sen saman radan. Olenhan ollut hyvä monissa lajeissa, kunhan vaan yritän tosissani.
Pitihän minun mennä hyvillä tuloksilla haikkoon hierojan kursseille. Mutta kun minulla oli rauhankyyhky tatuointini ranteessani en päässyt hierojaksi. Olin linnassa ollut, sama uskovaisessa perheessä ollessani Eskilstuunassaa en päässyt tatuointini vuoksi Volvolle töihin kun olin linnassa ollut.
No menin mihin pääsin Espooseen hautausmaalle traktori kuskiksi. Oli siellä pari polttouuniakin mihin kusipäät joutui.
Teen useita venytyksiä koneeella istuen , venytellen käsiä taakse vetäen. Pitkiä venytyksiä niin että tuntuu käsissä ja hartioissa. Tehkää pitkiä ventyksiä heiluttaen yläkroppaa pitkälle puolelta toiselle. Ja nousette pois koneelta tehden edellä minitsemiani liikkeitä. Nyt otatte jalkakyykyn mukaan ohjelmaan , kädet eteen ylös kyykkäätte syvälle.
Vaikka ekaksi 60 toistoa 3x60 alkuun , jalat on tärkeät. Täytyy minun lähteä salille on salitreeni tärkeä minulle. Kyllä olen sellijumpalla saanut pidettyä kuntoni hyvänä penkkikin on pysynyt hyvänä kapealla ja leveällä otteella. Kumma klun ei ohjaajat opli minua halunneet mukaan kun olin jo aikoinaan kovan jumpparin maineessa.
Voitin kisatkin talossa, ja teki Vierumäen urheiluopiston Professori radan salille missä oli kaikkeea liikettä trampoliinia tasapainoa hyppyjä käsillä seisontaa kuperkeikkaa . Sanoi Proffa testin jälkeen että olenko sen paikan urrheiluvetäjä. Meni kuulemma minulta parhaiteen rata läpi. Olisi Professori pelastanut minut pakkohoidosta ja pakkolääkityksestä. Silloin olisin voinut tehdä radan superina läpi. Nyt teimme kaksi kertaa radan läpi, oli Proffa tehnyt vierumäen urheiluopiston urheuiluvetäjä oppilaille sen saman radan. Olenhan ollut hyvä monissa lajeissa, kunhan vaan yritän tosissani.
Pitihän minun mennä hyvillä tuloksilla haikkoon hierojan kursseille. Mutta kun minulla oli rauhankyyhky tatuointini ranteessani en päässyt hierojaksi. Olin linnassa ollut, sama uskovaisessa perheessä ollessani Eskilstuunassaa en päässyt tatuointini vuoksi Volvolle töihin kun olin linnassa ollut.
No menin mihin pääsin Espooseen hautausmaalle traktori kuskiksi. Oli siellä pari polttouuniakin mihin kusipäät joutui.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti