On hyvät nämä liivit saan taskuihin paljon tavaraa lompakon ja pari puhelinta ja muitakin taskuja on. Tuli vaatteet parissa päivässä ja hyvät vaatteet ja saappat.
Vedin aamusta sellijumppaa varjonyrkkeilyä sekä etunojapunnerruksia sekä lankutuksia, vedin etunoja punnerruksia leveälläja kapealla. leveällä olkapäitä sekä rintaa ja ojentajia. Kapealla vedolla ojentajia sekä olkapäitä sekä molemmilla otteilla koko yläkroppaa.
Vedin myös lankutuksia vaikka onkin selkäni vihoitellut mutta kovalla rasituksella selkäni vahvistuu , ja kipu häviää täytyy nyt alkaa tekemään muitakin liikkeitä selälläni. Kokeilen mahallaan maaten nostella selkää kaarelle. Ja vatsaa selällään maaten lattialla maaten nostaen yläkroppaa ylös.
Vihoittelee selkäni koneella ollen on istumaasentoni huono varmaan siksi selkäni vihoittelee. Tein äsken taas etunojapunnerruksia ja lankutuksia . Teen monta sarjaa tässä koneenkäytön ohessa tekee hyvää selälleni. Etunojapunnerrukssia 3x 60 sekä 2x90 toistoja, lankutuksia minuutin verran. On tehoni laskeneet kun en ole salille päässyt moneen kuukauteen kun pari kertaa. Mutta onneksi on lihasmuisti mikä kyllä tehot tuo esiin.
Kohta aukeekin keittiö saa murua rinnan alle join jo kello kuusi potilaskeittiössä kamomillateen hunajalla. Oli se hyvä tee reuhoittaa kamomillatee hunajalla, Siihen kun saisi vielä tipan WSOP HENNESEY KONJAKKIA vaikka 8 senttiä vihreellä teellä. Se menee täysin lääkkeestä nukuttaa hyvin ja muutenkin rentouttaa. Konjakki ei ole rähinäviinaa ei siitä tule pahapäiseksi on se niin hyvä lääke.
Konjakkitipalla nukkuu hyvin, antaa se niin hyvän rehellisen unen. Mitä kemia ei annan en nuku kunnon unta lääkkeillä nukahdan hyvin illasta mutta herään yöllä muutaman kerran kuselle, ja olen seuraavana päivänä väsynyt. En kumminkaan pysty enään nukkumaan päiväunia mitkä ennen lääkitystä aina nukuin.
Toivotaan että tulee lämmin ilma tänään pärjäisin T- paidalla ja liivillä töissä ja toki tietysti housut jalkaan ja uudet työsaappaat. Järjesti A. ohjaaaja minulle eilen töitä pitää minun pestä kymmeniä kukkapurkkeja pitää ne ekaksi harjata mullasta puhtaaksi ja sitten viellä pestä ne koneella.Harmittaa kun ei oikein kuulu minun toimenkuvaani tommoiset hommat. On minulla hommana kahvinkietto ja astioiden pesu.
Kyllä täältä jo joutaisi pois kunhan vaan saisin kämpän jostain. En mihinkää hoitopaikkaan lähde vaan ihan omaan asuntoon en mihinkään pillerin syönti paikkaan lähde. Vituttaa niin paljon tämä myrkyttämiseni täällä ohkolassa. Mikä alkoi jo jorvissa ja kellokoskella jatkuen ohkolassa. Kovissa myrkyissä oli ekaksi litoa 1800 milliä ja risperidon 6 mg. Nykyään menee muutakin olen niistä kirjoittanut. Nyt valmistautumaan ruokailuun keittiölle, syödään kumminkin huoneissa koronaviruksen takia. Olisi pitänyt pyytää kesävaatteet nyt tuli talvihousut ja talvitakki ja talvisaapaat. Toki onhan se nyt hyvä että on lämpöset vaatteet, jos lintsillekkin joutuu niin tarkenee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti