Heräsin aikasin ekan kerran kello 3,02 siitä kusella ja pesin naamani , menin vielä nukkumaan kello 5 asti ja aloitin sellijumpan, varjonyrkkeilyä sekä monon nostoja tiukkoja etunojapunnerruksia sekä lankutuksia sekä tiukat venyttelyt. Vaihdoin alusvaatteet kalsarit t-paidan ja sukat kumma kun ostin uusia sukkia nyt oli nilkkasukat rikki toinen sukka iso reikä oli siinä.
Saatanan keravan nistit keiden luona asuin lauloi ne kaikki kapakat minultakin pystyyn. Ihmettelin miksi niin tekivät ehkä siksi kun oli niiltä itseltään monet kapakat pystyssä. Kun kahteen mieheen menivät vessaan ja kaikki tiesivät kyllä mitä sinne tekemään varmaan kamaa vetämään.
Vedin tiukat jumpat heti aamusta kyllä tekee hyvää lämmöt ottaa jumpalla. Vedin tiukat venyttelyt lihasjumpan päälle vedin myös jalkakyykkyja kädet edessä ylhäällä.
Etunojapunnerruksia leveällä ja kapealla otteella. Minuutin lankutuksia menisi pari minuttiakin mutta säästän selkääni siksi minuutti riittää lankutuksia. Kyllä alkaa veri kiertämään kropassa ja päässä älli paranee kummasti. Kun herää kunnolla jumpalla tein monta sarjaa kaikkia liikkeitä.
Varjonyrkkeily tekee niin hyvää saa hartian seutu liikettä vetristyy siinä kunnolla. Istuen myös jalkoja ristiin vetäen painaen toisella kädellä venytettävää jalkaa. Tehkää myös aitajuoksija liikettä istuen pari sarjaa. Ottakaa myös haarahyppelyä voi sitä tehostaa kroppaa vääntäen puolelta toiselle.
Tehkää liikkeitä hikeen asti jos vaan lämmöt nousee mitkä kyllä pitäisi nousta jo varjonyrkkeilyllä. Siitä suihkuun ja siitä puhdastapäälle ai että on taas euforinen olo ja puhtailla tuli hyvän olon tunne.
Katsotaan nyt viitsinkö mennä kaupoille pitäisi hunajaa ostaa kun on tossa kantiinissa noi pienet hunajapussit niin kalliita. On kaupassa unkarilainen hunaja noin 2,49 euroa 450 g se on todella halpaa. Eikä suomalainen luomu hunajakaan niin kallista ole. Voisin ostaa myös numero 3 lukulasit oli ne yhdet halvat noin 2,50 e. Ostin kaupoilla käydessäni jostain liikkeestä noin 19 euron lukulasit numero 3. mutta on nämä huonot lasit päähäni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti