En yhtään muista että olisin kussut sorsani täyteen mutta näin vaan on käynyt kun sorsa täynnä oli. Join kyllä illalla jonkun verran ja aamusta aikasin. Pitäisi ton uuden lääkkeen minirin estää kusemista yöllä ei ehkä heti se vaikuta.
Vedin jumppaa aamusta venyttelyjä ja iskuja, teki ne hyvää teen kohta vielä etunojapunnerruksia ja lankutuksia koneen käytön ohessa. On minulle toi sellijumppa tärkeä lähtee aamu hyvin käyntiin jumpilla. On mennyt jumpat veriin minulle, ja on joka aamu tehtävä jumppa ei muuten lähde aamu käyntiin. Häviää tolla aamujumpalla yön aiheuttama jäykkyys kropasta ja veri alkaa kiertämään.
Suosittelen kokeilemaan lukijoidenkin jumppaa kunhan jonkun kerran olette tehneet sitä tulee siitä hyvä tapa ja on pakko saada tehdä aamujumppa. Voimaliikkeitä etunojapunnerruksia ja lankutuksia sekä venyttelyjä lattialla istuen aitajuoksija liikettä molemmin puolin. Ja jalkojen vientiä toisen yli istuen sekä käsiä vetäen toisella kädellä auttaen selkää kohden. Voitte myös itse keksiä sopivia liikkeitä mikä sopii teille. Ei ole kun mielikuvitus esteenä teidän sellijumpille.Tulee siitä jumpasta niin eufoorinen olotila.
Tein kirjoittelun ohella äsken 1 x 90 etunojapunnerruksia sekä 2 x 60 punnerrusta sekä lankutuksia 3 x 1,5 min. Otan vielä haarahyppelyjä lämpöjä päälle teki hyvää haarahyppelyt tein niitä äsken. Varjonyrkkeilyjä tehden pitkin päivää.
On minulla ikäiseksini kovat ja nopeat lyönnit, sekä mono nopea ja kovat eivät turhaan minua Riihimäen keskusvankilassa sanoneet kenkä keravaksi. Silloin oli piha auki pääsi pelaamaan joka kongi kesä ulkoilussa. Oli hienoa pyöriä joka jengissä lahti, tampere, turku akselilla oli paljon poikia Rio De Riksussa. Meitä keravan pokia oli vähemmän kun ei ollut se keravalaisten sijoitustalo. Minulla oli riksun kurin pohjat joten heittivät minut riksuun. En nyt varma ole miten sijoittelivat kun oli siellä Simppa ja kallekin keravalta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti