Nukkumaan eilen illasta kello 22.07 sammutin silloin koneeni. Aamusta aikaisin herätty viimeisen kerran kello 5 siitä sellijumppia tekemään. Etunojapunnerruksia monta sarjaa ja lankutuksia useampi sarja. Sekä venyttelyt siihen päälle.

Heräsin taas hyvin sellijumpat tehtyäni, heräsin ekan kerran kello 4.15 siitä menin vielä nukkumaan kello 5 asti siitä jumpille tiukat junpat tehty. Tekee toi jumppa niin pirun hyvää minulle, suosittelen muillekkin sitä alkaa veri kiertämään kropassa ja pääkin pelaa paremmin. Kunnon jumpalla tekee se niin hyvää kokonaisvaltasesti. Kokeilkaa jengi sitä muutama viikko jokapäivä voitte aloittaa kevyesti muutamat sarjat tehden. Aloitatte pienillä varjonyrkkeilyillä siitä käsien pyörityksillä ja jalkojen joustolla samaan aikaan. Vartalon kierto puolelta toiselle, käsiä ristiin vieden vastakkaiseen nilkkaan. Soveltakaa itsellenne sopivaksi liikkeet teette mikä tuntuu hyvltä. Voitte lämmitellä haarahyppelyllä. Siitä lämmettyänne etunojapunnerruksia sekä lankutuksia tekemään. Voitte tehdä kevennytä etunojapunnerrusta polvet lattiassa. Siitä kehittyessänne teette kovemman mukaan. Kroppa suorana ja tiukat vedot, kehittyy etunojissa nopeasti. Venyttelyt siihen päälle monia liikkeitä tehden tehkää mikä hyvältä tuntuu. Minäkin teen päivän mittaan useat sarjat jumppia tekee ne niin hyvää. On niitä ihan pakko päästä tekemään, kun vuosia olen niitä treenannut. Punttisalin ohessa mitä olen treenannut laitoksissa kovaakin. Linnoissa ja holistiloissa olen treenannut paljon. Prätkä mestassani oli niin kova säkki ettei sitä voinut kukaan lyödä. Oli siinä purua ja hiekkaa minun nyrkini oli siihen säkkiinkin tottunut. Olenhan hakannut tiiliseiniä lapsesta asti kovettaen nyrkkejäni.