Herätykseni aamusta kello 5.13 siitä tekemään sellijumppia herää siinä jumpatessa aina kunnolla. Karisee siinä viimesetkin unen rippeet silmistä.

Menin nukkumaan kello 22.33 melko hyvin nukuin tohon aamuseen herätykseeni asti 5.13 oli kello herätessäni. Siitä sellijumppia tekemään varjonyrkkeilyä haarahyppelyä siitä tekemään etunojapunnerruksia sekä lankutuksia, tein myös hyvät venyttelyt siihen päälle. Jatkan vielä nyt jumppia teen vielä punnerruksia ja lankutuksia täydet sarjat sitä tulee tehtyä. Teen aamusta viisi kuusi sarjaa etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Minulle tekee aamuset jumpat todella hyvää herää siinä kunnolla jumpatessa alkaa veri kiertämään. Suosittelen muillekkin aamujumppia kokeilkaa sitä niin huomaatte hetken päästä niiden tehot. Jaksatte vaan tehdä heti aamusta jumppia, mitä sanon sellijumpiksi kun taloissa jo junnusta jumppasin sellissä. Huomenna onkin sitten taas sali päivä pääsen rautaa vääntämään kunnolla. Teen taas jalkoja täytyy niihen paneutua kunnolla. Mukavasti on jalkani vieläkin kipeät viime karrasta, kun tein perjantaina jalkaprässiä. Eilen kyllä tunsi tehneensä jalkoja oli jalat niin tönkkönä. Hyvällä tavalla oli jalkani kipeät lihaskipua oli niissä, oikealla tavalla kipeät tiesi treenin menneen perille. Täytyy myös saada penkkipunnerrus nousemaan kun olen senkin jättänyt vähemmälle, en ole koskaan ollut oikein penkki mies se ei vaan ole ollut minun lajini. Olen kyllä voittanut 205 kilon penkkimiehenkin keihäässä, juoksussa ja kuulan työnnössä kellokosken kisoissakin. Sama Seutulan työsiirtolassa voitin riskejä penkkimiehiä kuulassakin reilusti. On noi niin erilajeja ei pelkkä raaka voima riitä kaikkeen muuhun tarvitsee siinä olle kaikki osa alueet kunnossa. Voima ja nopeus kohdallaan minä olen harrastanut monipuolisesti monia lajeja. Punttia, yleisurheilua pelannut monia pelejä moottoripyöräilyä enduroa ja crossia ajanut vielä ikämiehenä. Nyrkkeilin jonkun verran toki eniten kuntonyrkkeilyä päätäni säästäen. Treenasin seutulan työsiirtolassa kovaa kuuttakin treeni päivää viikossa toki muutakin kun punttia oli siinä pelipäivätkin mukana. Nyt alan lähtemään ruokailuun alkaa se kohta pääsen keulille että pääsen vegaani mestoille ruokatilassa. Palataan asiaan myöhemmin ruokailun jälkeen. Hyyvää aamua kaikille kansoille.