Nukkumaan illasta kello 22 maissa heräten tähän aamuun kello 4.10. Siitä sellijumppia tekemään kello 4.30. Hermo lepää kun on yläkertaan asiat kunnossa.

Tein varjonyrkkeilyä sekä haarahyppyjä lämmmittelynä. Siitä etunojapunneruksia sekä lankutuksia tekemään useampia sarjoja tehden. Tein myös hyvät venyttelyt siihen päälle tuli taas pirun hyvä fiilis jumpilta hävisi loputkin väsymykset. Vaatii koko kroppa sellijumppia heti herättyäni, tulee siitä niin hyvä olotila. Pääkin pelaa paremmin jumppien jälkeen. Nyt menen vielä nukkumaan hetkeksi tunnin voisi nukkua vielä vaikka kello 6 nukun vielä kello on nyt 5.10. Katsotaan nyt nukun kun ei ole muuta tekemistä osastolla kun nukkuu koko jengi vielä. On meillä siivous ryhmä tänään, tulee minulle kaksi päivää töitä kun hoidin eilen yksin keittiö vuoron kun kaveri luisti sen homman. En tiedä miksi se ei tullut duuniin mukaan kyllä se osastolla oli kun näin sen liikkuvan ja syömässä se oli. Nyt sänkyyn hävisi kyllä jumpilla viimesetkin väsymykset minulta mutta saan kyllä unen päästä kiinni kun vaan haluan sitä. Tyhjennän mieleni ja rauhoitan ajatukseni ja siitä uneen muutamissa minuuteissa. Kun on hermot kunnossa ja yläkertaan asiat kunnossa saa hyvin unen kun vaan haluaa. Itse hillintää ja rauhoittumisen lahja kun on ja ulkopuoliset ärsykkeet pois nukun silloin hyvin. Saan unen koska vaan hetkessä olen unessa, sänkyyn mennessä ei minulle ole ollut nukkumisen kanssa ongelmia koskaan vaikka sitäkin ovat henkilökunta Ohkolassa valittaneet nukun silloin kun minua väsyttää. Lääkkeillä toisilla en pysty nukkumaan häviää niillä minulta niin sanottu eläimen vaisto. Ei väsytä minua yhtään mutta menen kumminkin vielä sänkyyn hetkeksi ettei jää univelkaa minulle yöltä. Tuli viime yönä melko normi tunnit unta minulle reilu kuusi tuntia nukuin mikä on minulle melko normi tunnit. Olen sillä unimäärällä hyvin levännyt toki välillä kaipaa pitempiä unia. Jos minua väsyttää otan päiväunet pienet tirsat silloin tekee hyvää. On hyvä kun on minulla hermot kunnossa, ja vielä kerran kun on yläkertaan asiat kunnossa silloin hermo lepää kunnolla.