Vedin heti aamusta aikaisin sellijumpat etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Vedin myös kahvakuula treenit tiukkoja vetoja montaa liikettä. Menen myös vielä päivällä salillemme.

Olen melko himo treenari vedän monta treeniä päivässä, niin kun tänäänkin aamujumpat sekä päivällä tiukka salitreeni. Kyllä toi sali on ihan ykkösjuttu talossamme pääsee purkamaan paineita sinne, toki jeesaa vähän sellijumpatkin minun fiiliksiäni. Täytyy nyt saada taas penkkitulokset nousemaan tippuu se niin äkkiä. Minäkin olin välillä taloissa missä en päässyt saleilla käymään. Nykyään käyn aika ahkeraan salillamme kävin yhteen aikaan pari kertaa päivässäkin siellä. Käyn ainakin kolme neljä kertaa salillamme viikossa. Lepokin on kyllä tärkeä, minä olen vaan niin kumma etten malta aina mennä yöllisen herätykseni jälkeen enää nukkumaan, vaan jään pystyyn ja kirjoittelemaan tarinoitani. Menen kyllä vielä monesti kirjoitteluni jälkeen uudestaan nukkumaan. Ei vaan unta riitä aamuun asti jos menen nukkumaan jo kello 21 aikoihin. Minä nautin nukkumisesta vielä kun saan hetkessä unen, tyhjennän vaan mieleni ja rauhoitan itseni niin uni tulee hetkessä minulle. Kyllä yleensä nukun normi tunnit ja kun olen huonolla fiiliksellä koko päivän jos valvonut olen. Siksikin nukun mielelläni ettei ole päivä väsyneenä pilalla. Vedin sellijumpat aamusta ja siihen vielä kahvakuula treenit päälle.Siihen suihku kyllä tuli taas hyvä fiilis, puhdasta vielä päälle on taas olotila todella hyvä. Minulle on tärkeä aamujumpat herää siinä kunnolla ja olo on hyvä treenin jälkeen. Suosittelen jumppia paljon koneella oleville sitä menee niin huonoon kuntoon jos vaan naputtelette kaiket päivät. Tehkää taukojumpat välillä voitte soveltaa liikkeitä oman pään mukaan. Varmaan löytyy netistä taukojumppa ohjeita teille sopivia. Minäkin olen kirjoitellut ohjeita jumpille. Minä aloitan jumppani aina varjonyrkkeilyllä sekä haarahyppelyllä lämpeää siinä hyvin, teen myös vartalon kierto hyppelyä. Teen venyttelyt aina treenin lopussa se on tärkeää ettei jäykisty ihan kokonaan. Suosittelen myös kahvakuulan hommaamista neuvoo ne liikkeessä kyllä kaikille sopivan painoisen kuulan hankintaa. Saa kahvakuulalla tehtyä hyvin myös voimaliikkeitä mitkä ovat tärkeitä liikkeitä. Hyvä lihaskunto on loppupeleissä hyväksi. Minäkin olen kohta 66 vuotias mutta hyvässä hapessa vieläkin. Toki linnat pitää nuorena sanotaan meillä linnan miehillä. Ovat vaan minua lääkinneet tällä reissulla venäläisine lääkäreineen sairaaksi. Mutta onneksi en huomaa että oli LITIUMIN 1800 MG sairastumiseni jääneet päälle. Pitkään sitä myrkkyä minulle työnsivät ja muitakin paska lääkkeitään. Olen aina ollut kun terveyden perikuva mutta nyt sairastuttivat minut pahasti vuosiksi. Kyllä sitä jengini todella ihmettelee miksi näin teitte syyttä minulle.