Heräten yöllä pari kertaa kusihätään aamusta jumpat tehty.

Heräsin pari kertaa kusihätään minkä varmaan aiheutti LITIUM 1800 mg lääke. Nefrogeeninen diabetes insibidus vestitystauti. Nukuin muuten hyvin kello 6.30 asti vedin sellijumpat aamusta varjonyrkkeilyitä sekä monojen nostoja. Siitä etunojapunnerruksia sekä lankutuksia tehden. On selkäni varoitellut muutamana päivänä ollen kipeä. En tehnyt lankutuksia muutamaan päivään sen takia. Mutta tänä aamuna tein lankutuksiakin ei kipeä selkäni ollut niihin este. On minulla ollut kummia lihaskipuja pitkään vaikka syön vitaeprota mikä pitäisi auttaa kipuihin. En ole salilla käynyt muutamaan päivään kipujen takia mutta tänään täytyy mennä talomme salille. Teen monipuolisen treenin taas tänään salillamme. Penkkiä sekä apuliikkeitä tehden pitää ottaa taas jalat ohjelmaan jalkakkyykkyjä. Otan huomenna jalat ne on tärkeät lihasryhmät isoine lihaksineen. On ollut hiljaista radio Patmoksella Ukrainan sodasta ei kuulu sillä kanavalla mitään sodasta ja hyvä niin ei jaksa siitä jatkuvasti kuulla. Kun tulee sodasta jatkuvasti televisiosta ja lehdistä siitä näkee. Saisi jo sota loppua noitten sotahullujen taholta. Mikä riivaa niitä että pitää tuhota kaikki sotimalla ja pelottamalla koko maailmaa.