Hyvät sellijumpat tehty aamusta varjonyrkkeilyitä tehden ja etunojapunnerruksia sekä lankutuksia sekä hyvät venyttelyt. Suosittelen aamujumppia herää siinä aina kunnolla.

Vedin omalla kropalla taas treenit varjonyrkkeilyllä aloitin siitä tein etunojapunnerruksia 2x90 nopeat sarjat siitä lankutksiin edestä ja sivuilta. Jatkan vielä jumppia tässä koneella olon ohella. Tein myös hyvät venyttelyt monella tavalla istuen maassa ja siinä venytellen sekä seisten kämmeniä lattiaan. Taivun vielä hyvin kun melko joka päivä jumppaan moenalla tavalla. Salillakin nostan jalkani korkealle telineen päälle. Tein eilen salilla penkki päivän sekä rintoja taljalla. Käyn salillamme ainakin kolme kertaa viikossa ja jumppaan jokapäivä huoneessani teen omalla kropalla treenit. Olen 66 vuotiaaksi hyvässä kunnossa nyt kun pääsin eroon LITIUMISTA 1800 mg. Kiitos siitä Venäläisen naislääkärimme A. ja ihanan omanhoitajani J. ansiosta. Niiden kanssa synkkasi minulla hyvin lähtivät ne Ohkolan talosta muihin hommiin. Mikä ikävää oli kun olivat he niin mukavia molemmat ammattinsa osaavia molemmat. Kenenkään muun kanssa ei ole synkannut niin hyvin yli 40 kertaa olleena kellokoski Ohkolassa. Kun omahoitajani J. kanssa oli se nuori nainen niin hyvä tyyppi. Ikävä tuli sitä kun se lähti saattohoito hommiin, mihin se hyvä ihminen varmaan on. Muistikin omahoitajani J. minun laittanaan sen taloon ensimmäisiä kolmosantenneja minä en sitä muistanut mutta se sen otti puheeksi. Tietää se hoitaja J. osastolta 50 minut täyspäiseksi varmaankin, ehdimme sen kanssa jutella asioistani.