Talon salilla käyty tein hyvät treenit useita liikkeitä tehden. Taas on hyvä olotila minulla niin kun aina treenin jälkeen.

Tein mutkatangolla hauiksia seisten ja ojentajia selällään maaten. Sitten tein lisäksi taljalla ojentajia pystyssä seisten sekä penkissä kapealla otteella ojentajia sekä taljalla istuen eteen vetoja rintoja sekä olkapäitä, sekä käsipainoilla hauista sekä olkapäitä. Oli taas hyvä treeni tällepäivälle tulee siitä aina niin hyvä olo treenistä. Nukuin taas katkonaisesti heräten useamman kerran yöllä kusihätä herättää minut usein. Täytyy nyt tutkia jäikö kusivaiva Ohkolan LITIUM 1800 mg lääkityksestä, nefrogeeninen diabetes insibidus vesitystauti se oli siellä sairaalassa, ja Lohjan osastonylilääkärin kirjallisessa todistuksessa minkä sain käydessämme Lohjan sairaalassa. On ilkeetä kun herää parikin kertaa öisin kuselle sekoittaa se untani, toki nukahdan heti uudestaan kun vaan maltan heti mennä sänkyyn. Usein kirjoitan pari riviä herättyäni ja siitä väsähtäen takaisin nukkumaan. Tulee minulle kyllä melko normi tunnit unta vuorokaudessa noin 6-8 tuntia minulle kyllä riittää 6 tuntia aika hyvin olen silloin levänneen oloinen, toki joskus vaatii se pitempiä unia. Nukun usein päiväunet tekee ne hyvää minulle vartinkin unet mutta puoli tuntia on parempi päiväuni. Joskus olen nukkunut melkein koko päivän kun oli vaan semmoinen fiilis ettei huvittanut mikään muu kun nukkuminen. Mutta nykyään nukun vaan pakolliset unet en yhtään liikaa. Toki on hyvät unet tärkeät kondikselle muuten voi olla kun kipeä. Treenarille unet ovat tärkeät levossa lihas kasvaa. Ja pääkoppa tarvitsee lepoa kunnon yöunilla. Seuraavaksi lähden syömään alkaa ruokailumme hetken päästä. Tulisi nyt hyvä ruoka, minä olin pitkään vegaani ruokailija mutta täällä uudessa mestassa olen kasvisruokailija.