Virkeänä heräten aikaisin nukkumaan illasta. Tein vatsatreenit heti aamusta, oli eilen mukava vetää ulkolaitteilla treeniä yhdelle naiselle.

Hyvin nukkuneena aamun kello 4 asti ei enään nukuttanut minua yhtään. Joten kirjoittelin kynällä tarinoitani ja nyt koneelle kirjoittelemaan. Oli mukava päivä eilen sain vedettyä yhdelle naiselle pientä liikettä kentän ulkolaitteilla. Panin naisen tekemään käsipyörää teki se useamman sarjan sillä. On naisella vaivaa käsissä ja jaloissa kylmiä kipeitä raajojaan se valittaa jatkuvasti. Teimme naisen kanssa myös penkki konetta avustin sitä nostelussa. Toivotaan nyt että nainen saisi kipinää treenistä ja paranisi sen kondis pikkuhiljaa, ja lähtisi sen raajat paranemaan. Liike on lääkettä sen ikäni treenanneena tiedän niin hyvä fiilis tulee treenistäni. Teen salilla lihas treenit kolme neljä kertaa viikossa ja joka päivä sellijumppia sekä kahvakuula treeniä huoneessani. Tein tänäänkin heti herättyäni vatsatreenejä sängyssä jalkojen nostoja ja haaraliikettä. Teki heti hyvää liike ja vatsalihakseni kiittää. Teen vatsaliikkeitä joka päivä sekä venyttelyjä, vaatii kroppani jokapäiväistä treeniä. Ainakin sellijummppien muodossa se on minulle ihan henkireikä. Olen tiputtanut treeni painostani 116.8 kiloa painoni 93 kiloon on kondis parempi kevyemmällä bodilla. Oli minulla toki enemmän lihas massaa ennen mutta oli myös turhaa painoa ja keskivartalo lihavuuttakin minulla. Nykyään meinaa housuni tippua jalastani olen saanut tehdä vyöhön ylimääräisiä reikiä. Tehoja löytyy edelleen minulta ei ole paljon tulokset kärsineet painon tiputuksesta.