Päivä mennyt hyvin työt tehty tälle päivälle. Kävin talomme salilla tein penkin taljoja sekä olkapäät.

Sain siivoukset tehtyä siitä salillemme tein penkkipunnerruksen, sekä taljoja edestä rintapuristuksia, sekä niskan takana tein myös olkapäitä käsipainoilla edestä sivuilta sekä taljalla takaa. Oli hyvä kevyt treeni tälle päivälle tein myös aamusta sellijumpat. Eli on taas tullut tälle päivälle treenattua tarpeeksi. Kaipaa kroppani ja pääkoppani kovaa treeniä saan siitä aina hyvän fiiliksen ja olon. Treenaan kaksikin kertaa päivässä sellijumppaa, kahvakuulaa ja salia. Olen ikäisekseni huippu kunnossa aerobista harrastan pyöräilemällä. Katson nyt jos otan lenkkeilyn vielä ohjemaani, polveni meni kyllä aikoinaan riekaleiksi kentällä fudista pelatessamme. Mutta itse senkin olen pannut kuntoon voimistaen sitä kovasti heti kun pystyin sille varaamaan. Kuukausia siinä meni polveni kanssa mutta hyvin se on pelannut vuosia. Hyvä lihaskunto on kaiken A ja O sillä pystyy pitämään itsensä kunnossa. Pienet vammatkin on helppo pitää kurissa lihaskunto harjoitteilla. Nyt alan valmistautumaan välipalalle alkaa se kohta kahvia ja jälkiruokaa. Nyt on nettiyhteys pelannut pitkään hyvin koneella. Katsotaan nyt mitä mieltä omahoitajani on mokkulan hommaamisessa se on vaan kallis talon ilmaseen verkkoon nähden. Pyydän hoitajani soittamaan tukeen ja kysymään neuvoa sieltä netin kanssa. Onko vaan niin paljon käyttöä välillä talon netissä ettei riitä siinä kapasiteetti ja siksi se pätkii.