Sellijumpat tehty ja kahvakuula treenit tehty aamusta ja talon salilla käyty puntti treenillä. On tälle päivälle tullut hyvin treeniä kondikseni kestää treenit. Hyvistä linnan ajoista juttua.

On kondikseni hyvä että pystyn tekemään useamman treenin päivässä. Aerobista liikuntaa pitää lisätä ulkona ostin pyörän alan taas pyöräilemään. Ajoin Feltin pyörälläni kesät talvet laittoi Lunberin pyöräliike minulle ilmaiseksi nastarenmkaatkin sain niillä ajettua talvellakin. Ostin Feltin Lunberin pyöräliikkeestä 425 euroa maksoin siitä ja sekin pyörä hävisi minulta porvoo helsinki akselilla. Kyllä täältä jo kaipaisi omiensa pariin sotureiden ulkomaan poikienkin. Oli minulla vielä punttisali treenit talomme salilla. Tein penkkiä, taljaa selän takana, sekä taljalla hauista. Tein myös olkapäitä käsipainoilla mukava sopivan kova treeni muiden treenieni ohella. Olen huippu kunnossa ikäisekseni olen 66 vuotias mutta kondis on kun nuorella miehellä ilman tupakkaa 35 vuotta silloinkin enimmikseen sikaria poltellen auttaen allergiaoireisiini poskareita poltellen. Linnat pitää nuorena sanotaan vanhanliiton venkuloita on vaan enään niin vähän jäljellä. Sanoi niin suomen riskeimpiä vangin vartijoita nelinkertanen suomen mestari kiekonheitossa serkkuni poika M.K. oli M.K. tullut olympia kävijä Keijo Tahvanaisen mukaan ikämiehissä MM- puntilla kakkoseksi. Oli sen kanssa samaan aikaan nostellessa City salilla rauta minullakin kevyttä. Olin vaan kerrankin treenatessa niin pirun väsynyt kun asumassani kämpässä Piripojat pitivät minua hereillä koko yön. Kumminkin menin aamusta salille treenaamaan kyllä siinä väsymykset hävisi kun väänsi rautaa. Oli mukava kun minunkin ykköslajini oli junnusta jo kiekko missä olisin varmaan ollut ylivoimanen mutta kun kiekko oli kumma vaan aliarvostettu laji jollain tavalla kun se ei kuulunut edes koulujen kilpailuihin. Miksihän näin oli kiekon kohdalla M.K. alkoi kanssa kiekonheiton nuoresta, näin sen serkkkuni kanssa heittävän koulumme kentällä. Olin niin erakko etten tajunnut mennä mukaan valmennukseen olisin näyttänyt mallia nuorelle M.K. Minä pitkäraajasena ja nopeana pyörähtäjänä lennätin kiekkoa pitkälle. Toki heitin nuoriso kiekkoa se on kevyempi kun miesten kiekko. Mutta olisihan vanhempana isokin kiekko isoihin kouriini sopinut. Olen ylpeä M.K. saavutuksista ja uran valinnasta vangin vartijana kun minäkin olen vanhanliiton konna sitä ikäluokkaa kuritushuone tuomiotkin lusineena. Oli meille linnat kun armeijaa semmoinen iskuryhmä olisi lähtenyt aikoinaan linnoista liikkeelle. Monet talot kiertäen poikiani treenauttaen kurissa ja herran nuhteessa menimme talossa kun talossa. Pamput olivat kun upseereita meille toki pidin sopivan hajuraon pamppuihin niin sanotusti. Riihimäenkeskusvankila oli aikoinaan paras taloa lusia odotimme oikein kesäulkoiluja että pääsi koko talo silloin yhtäaikaa ulos turku, lahti, tampere oli hyvin siihen aikaan edustettuna meitä Keravan kundeja ei ollut montaa Riksussa en tiedä muuta kun siksi minut Riihimäelle kun taisi minulla olla kurista riksun pohjat. En nyt niin muista miten se meni mutta monta reissua heitin siinä kovien kavereiden talossa millä Rio De Riksu tunnettiin siihen aikaan. Pahimmat murhamiehet olivat parhaita kavereitani, kahdeksan surmanluodin Pasasen Tauno oli sakkikaverini samalla kongilla asuessamme. Ampui Tane neljä poliisia Pihtiputaalla sai se neljä elinkautista siitä. Mikko Niskanen teki suurena luonnenäyttelijänä siitä elokuvan Kahdeksan surmanluotia.