Kipeänä mutta sellijumppia tehden kello 5-5.30 välisenä aikana etunojapunnerruksia leveällä ja kapealla sekä käsipainoilla hauikset. Vatsaliikkeitä tehden useita sarjoja.

Helpotti sairas oloni kun tein jumppia kello 5- 5.30 välisenä aikana yritin kyllä nukkua vielä muttei uni tullut joten aloitin jumpat. Tulihan taas jumpilta hyvä olo hävisi sairas oloni jumpilla ja tehojakin löytyi hyvin. Tein useita sarjoja etunojapunneruksia leveällä ja kapella otteella. Tein myös useita sarjoja käsipainoilla hauiksia. Taas tuli pumpit tehtyä mukava turvotus käsissä samoin etunojapunnerruksilla leveällä otteella rinnat ja koko ylävartalo sekä kapealla otteella ojentajat hyvin tehty. Teen kohta vielä vatsoja sit uppia sekä jalkojen nostoja teen joka päivä vatsoja. Aloitin tässä Samarian talossa massakuurin en vaan viitsinyt pyytää kasvisravintoa vaan söin samaa kun muut. Eli lihaa meni minullakin vaikken oikein lihan syönnistä välitä. Olin pitkään ihan vegaani ruokailija sekä kasvisruokailija ja tohot olivat hyvät salilla. Oli kevyempi olo silloin ja painonikin tippui silloin hyvin. Kyllä ihan vihreälläkin pärjää ja jaksaa ihan hyvin treenata ja tehotkin pysyy hyvänä kevyemmällä ruualla. On monella tavalla kasvisruoka hyväksi ja terveellistä. Olen taas tässä talossa keventänyt ruokaa kun tässä Samarian talossa suositaan liharuokia on sitä jossain muodossa joka päivä. Toki saan kasvisravinnon kun vaan pyydän ja tulee talossa kyllä hyvät salaatit. On se vaan oma valinta mitä syö eli pikkuhiljaa kevennän nyt ruokailua. Painoni nousi jo 110 kiloon nyt pyörii siinä 107 kilossa eli tippumaan päin on painoni. Tiputan nyt painoni 100 kiloon se on minulle hyvä treenipaino. Kello on nyt 5.45 käyn nyt vielä hetkeksi nukkumaan pari tuntia ehdin nukkua hyvin. Kun jäi univelkaa tälle yölle herätessäni niin aikaisin. Mutta kun ei vaan väsyttänyt minua herätessäni enään niin jäin pystyyn. Kumma vaan aamusta kun menee muiden pariin alkaa minua väsyttämään. Tarttuu se muista väsymys minuun.