perjantai 17. marraskuuta 2023

Sellijumpat tehty kello 4.30- 5 välisenä aikana. Herää siinä kunnolla jumpaten kahvakuulaa, käsipainoilla sekä omalla kropalla. Päivällä vielä talon ison autotallin punttitreenille.

Minulle ei katso aikaa eikä paikkaa jumpata tein nytkin aamujumpan huoneessani. Aamusta aikaisin varjonyrkkeilyä, etunojapunnerruksia, kahvakuulaa sekä käsipainoilla. Oli taas hyvä treeni menen vielä päivällä talomme ison autotallin punttitreenille. Teen salilla lämmittelyt vinopenkin pysty taljan sekä hauikset ja ojentajat sekä kulmasoudun sekä käsipainoilla olkapäät. Kyllä sitten tietää treenanneensa kahdet treenit päivässä.
klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Alfa ja Omega

Ilta meni pelaten kavereiden kanssa sakkia ja noppapeli jatsia asunnollani. Tilasin rullatuoli kaverilleni ja minulle pitsan. Aikaisin nukkumaan ylös jo 4.30 hyvin levänneenä kahvia ja aamupalaa sydänlääkkeet vitamiinit vatsantoiminta lääkkeet otettu.

Turhan aikaisin toki heräsin kello 4.30 kusihätä varmaan vanhenevan miehen herätti, se on vanhojen vaiva monesti. Pelasimme kahden kaverin k...