Pieni lenkki ja jumppa pihalla lisäksi sellijumppaa huoneessani. Tehokasta koneella olon ohessa. Tiukkaa tekstiäkin mukaan.

Kävin pienen lenkin juoksemassa en pururadalle mennyt oli se niin huonossa kunnossa ja liukas. Vedin tuossa kävelytiellä juoksua toki kevyet mutta pientä hyvä niinkin. Lisäksi tein ojentajia ja olkapäitä talomme edessä nostin myös jalkoja korkealle roskiksen päälle. Tein myös huoneessani niin sanottua sellijumppaa etunoja punnerruksia leveällä ja kapealla otteella lankutuksia edestä ja sivulta lisäksi hyvät venytykset siihen. Jos vielä noilla käsipainoilla ottaisi vetoja olkapäitä niillä saa hyvin kun ei ne tarvitse niin isoja painoja.

Kyllä tulee aina niin hyvä olo jumpasta kevytkin lenkki tekee hyvää, oli vähän liukasta juosta siksi jätin pieneen lenkkiin juoksuni. Reilu tunti meni yhteensä liikunta suoritukseeni ja vielä jatkan kohta ruuan jälkeen sellijumppaa käsipainoilla. Teen parhaimmillaan kaksikin sellijumppaa päivässä etunojia teen monta kertaa päivässä pysyy penkki kunto hyvänä kun kapealla ojentajat pysyy voimissaan ja leveällä rinta lihakset kehittyvät. Oli rauta kevyttä penkissä viimeksi salilla käydessäni vaikka oli viime sali reissusta melkeen 9 kuukautta. Nyt katsotaan saanko apua Hallinto-Oikeudesta hakemaani salikorttiin ja pyörään että pääsisi tosissaan treenaamaan. Kesällä olisi niin mukava pyörällä käydä salilla kylillä nuorisokin innostui salista mutta sekin niiltä vissiin hyytyi olisin lähtenyt vetämään nuorisoa salille nyrkkeilyn pariin kun kerran tullessani kävin salilla kun oli siellä tutustuminen innostuivat pari nuorta kaveria säkistä mitä ei ollut salilla. Mutta lupasi salin pitäjä järjestää säkin salille ja katsovansa paikan sille. Mutta siihen hyytyi sekin yritys rahan puutteeseen kun en saanut sossuista enkä Kelasta maksua salille.

Kohta onkin sitten ruoka tuli pikkasen nälkä jumpatessa ja ulkoillessa tuntuu tehokkasti toi etunojapunnerrus kun monta sarjaa teen sitä. Alkuun tuntuu vähän olkapäissä kipua mutta se lähtee kun vaan tekee liikkeitä voi olla että teen liian usein liikkeitä ja siitä vähän paikat kipeytyvät. Lepo on myös tärkeä kuntoilussa silloin lihas kehittyy sanovat. On kuulemma kalakeittoa muilla Hannulla ja minulla on joku muu keitto tulisi nyt omenaa jälkiruuaksi olisi ne hyviä.

Pahus kun noi raha asiat tekee mielen matalaksi ja murheelliseksi kun en saa laskujani tasapainoon. Kun jostain siunaantuisi rahaa minulle en kumminkaan taas mitään perintöjä ala haaveilemaan kun merkitsee se aina jonkun kuolemaa Inkeri tädinkin lähdön aavistin etukäteen. Puhuin tutulleni siitä mistä se melkein suuttui minulle että etukäteen alan tuommoisia puhumaan. Mutta kun on se sitä minun vaistoani mikä myös ylhäältä päin tulee tietona.

Kun nyt olisin päässyt Inkeri tätini kuolinvuoteelle olisin puhunut Inkerille että panen sen rahat hyvyteen ja poikimaan olisin muuttamut mummon mökkiin ja antanut kerrostalo huoneiston vuokralle jollekkin siitä olisin saanut rahaa jatkuvasti millä olisin elänyt mummon mökissä. Olisin pankin kanssa saanut varmaan tehtyä jonkun diilin että olisin maksanut sisareni ja serkkuni ulos perinnöistä. Ellei sitten Inkeri tätini olisi minulle perintönä antanut kaiken omaisuutensa. Mutta helvetti Syväpuron Johtaja Sanna Schmandt järjestikin minut oudosti Kellokosken sairaalaan syyttä en päässyt puoliani pitämään perunkirjoituksessa. Että kyllä on perkeleitä joka paikassa lypsi kaveri minut Syväpuro yhteisöön mutta olikin ihan sekin huume talo lääkärin määräämissä lääkkeissä olivat kaverit ja sitten vetämään taas huumeita siviiliin. Dokaamassa kävivät lomilla kaverit melko kaikki että semmoinen paikka toki hyvä katkasu paikka kavereille ja lomakoti muttei selviä sieltä monikaan oli Syväpuron perustaja Mauri Poikeljärvi. Yksi siellä sanoi ettei ole sieltä selvinnyt 35 vuoteen kun kymmenkunta kaveria raittiiksi. Eli aika huono on sen talon selviäminen. Luin Maukan sanoneen ettei hän  ja JEESUS sovi samaan taloon en olisi mennyt koko paikkaan jos olisin tiennyt ettei ole JUMALAA PELKÄÄVIÄ IHMISIÄ TALOSSA. Kun Jumalan rakkaus on ainoa mikä voi pelastaa lopullisesti kaverit. Pertti Purtsi Purhonen Maukankin pelastanut ja Purtsi oli uskon miehiä siksi tuntui oudolta lukea Maukan sanoneet ettei hän sovi JEESUKSEN kanssa samaan taloon. Minäkään en Sörkässä niin viihtynyt ja sanoivat viisaat että liikkuu siellä enemmän huumeita kun siviilissä. Luin jostain tarinoita Mauri Poikeljärvestä onhan se tehnyt hyvääkin työtä. Kovasti oli vaan puolesta ja vastaan jengi netissä koko Syväpuron touhua. Ja minä saatana haksahdin tuommoiseen paikkaan. Vituttaa niin rankasti sen Sannan minun passittamiseni Kellokoskelle mikähän oli senkin ämmän motivaatio. Helvetti tein siellä kahden miehen hommat sen ajan kun siellä olin ilmasena työvoimana. Pesin varmaan sata mattoa painepesurilla ja harjalla toivat varmaan kaikki varaston matot pestäväksi minulle. Aitaa rakensin Maran ja Sannan miehen Teemun kanssa Mara oli Maukan veli mukavia kavereita. Niin kun oli kaikki siellä mutten vaan ymmärtänyt miksi juuri ennen perunkirjoituksia Sanna minut Kellokoskelle järjesti. Oli siellä muutakin outoa kun yksi nuori nainen kuulemma teki itsemurhan nauroi Sanna minulle että älä ota tosissaan. Ja sitten kun yksi kyrpä sikari Sakari kuka vissiin oli ollut hoitoalalla ja poikien puheitten mukaan vielä saasta Homo kuoli Sanna oli vääntävinään itkua semmoista tekoitkua yritti. En tiedä kumartaako pojat rahan perään ihmettelen mistä rahoitus tuommoiseen paikkaan. Jos minä saisin tuommoisen paikan olisi kaikki työntekijät uskovaisia. TOSIAAN KUN EI VOI KAVEREITA LOPULLISESTI PELASTAA KUN JUMALAN RAKKAUS