Tiukat sellijumpat etunojia ja lankutuksia sekä käsipainoilla vetoja.

Tein äsken tiukat sellijumpat etunoja punnerruksia 90 leveällä ja 70 kapealla otteella monta sarjaa, sekä lankutuksia useampi sarja. Tein myös olkapäät ja käsivarret kevyillä käsipainoillani, hyvin meni sarjat vaikka kipeenä olenkin ollut ja nukkuminen ollut huonoa. Jatkan vielä jumppaa koneen käytön ohessa tulee niin hyvä fiilis jumpasta kun lämpeää siitä vähän. On kun kipeä jo siitä jos ei ole tullut tehtyä sellijumppaa vähään aikaan vaatii kroppani sitä joka päivä. On sellijumppa pääkopallekkin hyväksi tulee siitä niin hyvä olo fyysisesti ja psyykkisesti.

Täytyy vielä tehdä varjonyrkkeilyt painoilla tulee siinä jalatkin treenattua on sekin niin tahokas jumppa. Reilun tunnin päästä onkin taas iltapala saa nähdä mitä saadaan on minulle ruualta vielä banaani mikä tuli jälkiruuaksi, saa siitä illaksi vielä välipalaa on banaani herkkuani ja tehokas välipala treenin ohella.

On toi radio niin mukava nytkin tulee urheilua radiosta mitä kuuntelen mielelläni, viihdyn huoneessani paremmin kun saa kuunnella radiota eikä tarvitse koneella olla jatkuvasti. En viihdy oikein tuolla käytävällä jo teuvon takia kun on se telkasta niin hankala, määräilee sitä ja sekoilee pitkin iltaa vaikka on sillä huoneessaan telkka ja menee se illasta kumminkin huoneeseensa vikan röökinsä jälkeen.

On vaikea tyyppi mutta minkä sille tekee jos on muistisairas eihän se voi sairaudelleen mitään. Pitikin tulla tuommoinen kaveri taloaan hankala minulle.

Mukavaa kun mennään kevättä kohti vielä kun pääsisi omilleen, omaan asuntoon saisi maistella konjakkia aina kun huvittaisi. Treenaamaan pääsisi salille ja ruuat hakisin ruokajonosta sillä säästäisi kunnolla. Nyt lähden ruokatilaan on iltapala puolen tunnin päästä jos katsoisi telkkaa hetken.