Heräsin kello 3,20 ja siitä viellä nukkumaan kello 4,05 hain yhden särkylääkkeen pieneen päänsärkyyni nukuin kello 5,35 ja jäin pystyyn nyt odotan kello 6 että pääsen ja juomaan Nessikahvit hunajalla sekä syömään kalkkuna juústoleivän.
Kävin syömässä äsken jo toisen banaanin aaamusta. Kello tuli 6 sain nessit hunajalla ja kalkkuna juustoleivän syötyä.
Sain naishoitsulta vedenkeittimen keittiöstä, kyllä on huono homma kun ei keitintä enään saa potilaskeittiöön. Kuulemma turvallisuustekijä se on olisiko keittimellä joku tehnyt jotain.
Se riittää kun on joku uhannut vedenkeittimellä jotain sillä se jo lähtee. Onhan vedenkeitin ollut tähän asti meillä käytössä. Onhan kiehuva vesi keittimessä vaaratekijä, jos joku ne päälleen saa.
Vedin myös sellijumppia etunojia kapealla ja leveällä liikkeellä. Vedän myös vatsaliikkeitä lankutuksia sekä vatsapunnerruksia. Tein tässä kirjoittelun lomassa etunojia 4x60 vedin enemmän sarjoja mutta vähemmän toistoja. Nyt olen jättänyt noi 90 toistot vähemmälle. Menee sisulla kyllä 90 toistoakin.
Tein tossa kirjoittelun lomassa kerran viellä 60 toistoa. Innostun aina vaan enemmän tekemään sarjoja. Kunnon treeni ohjelmaan pitkiä toistoja ja sarjoja.
Nyt teen viellä vatsaliikkeitä lankutuksia ja istumaan nousuja. Lisäksi teen viellä jalkakyykkyjä syvälle kyykäten. Tein 60 kyykkyä kevyesti, on vaan tehot mennyt lääkkeillä, on toi Olantsapiini tuntunut vievän tehoja. Ennen meni kevyesti punnerukset ja lankutukset ja kyykyt.
Nytkin kyllä menee sisulla aika kevyesti, mutta kevyemminkin on mennyt. Huomaan lääkkeen vaikutukset treeniin. Minä vaan olen niin sitkeä sissi että vedän sisullakin sarjat loppuun.
Nytkin teen sarjoja tässä kirjoittelun lomassa, parit etunojapunnerrukset ja jalkakyykkyjä, sekä vatsoja monella tavalla istumaan nousuja sekä lankutuksia. Olikin selkäni eilen kipeä pahasti mutta venyttelin ja jumppasin selkääni viellä illasta. Ja nyt on selkäni ihan terve ihmettelin eilen selkääni kun oli se ihan jumissa. Kipeytyi selkäni kävellessä kaupalle.
Kävin syömässä ruokatilassa yhden banaanin oli se jo toinen banaani aamusta. Tein sen jälkeen etunojia vielä, sekä lankutuksia tein myös hyppyjä etunojista jalkoja eteen. Hyvää tekee sellijumppa heti aamusta minulle.
Kävin syömässä äsken jo toisen banaanin aaamusta. Kello tuli 6 sain nessit hunajalla ja kalkkuna juustoleivän syötyä.
Sain naishoitsulta vedenkeittimen keittiöstä, kyllä on huono homma kun ei keitintä enään saa potilaskeittiöön. Kuulemma turvallisuustekijä se on olisiko keittimellä joku tehnyt jotain.
Se riittää kun on joku uhannut vedenkeittimellä jotain sillä se jo lähtee. Onhan vedenkeitin ollut tähän asti meillä käytössä. Onhan kiehuva vesi keittimessä vaaratekijä, jos joku ne päälleen saa.
Vedin myös sellijumppia etunojia kapealla ja leveällä liikkeellä. Vedän myös vatsaliikkeitä lankutuksia sekä vatsapunnerruksia. Tein tässä kirjoittelun lomassa etunojia 4x60 vedin enemmän sarjoja mutta vähemmän toistoja. Nyt olen jättänyt noi 90 toistot vähemmälle. Menee sisulla kyllä 90 toistoakin.
Tein tossa kirjoittelun lomassa kerran viellä 60 toistoa. Innostun aina vaan enemmän tekemään sarjoja. Kunnon treeni ohjelmaan pitkiä toistoja ja sarjoja.
Nyt teen viellä vatsaliikkeitä lankutuksia ja istumaan nousuja. Lisäksi teen viellä jalkakyykkyjä syvälle kyykäten. Tein 60 kyykkyä kevyesti, on vaan tehot mennyt lääkkeillä, on toi Olantsapiini tuntunut vievän tehoja. Ennen meni kevyesti punnerukset ja lankutukset ja kyykyt.
Nytkin kyllä menee sisulla aika kevyesti, mutta kevyemminkin on mennyt. Huomaan lääkkeen vaikutukset treeniin. Minä vaan olen niin sitkeä sissi että vedän sisullakin sarjat loppuun.
Nytkin teen sarjoja tässä kirjoittelun lomassa, parit etunojapunnerrukset ja jalkakyykkyjä, sekä vatsoja monella tavalla istumaan nousuja sekä lankutuksia. Olikin selkäni eilen kipeä pahasti mutta venyttelin ja jumppasin selkääni viellä illasta. Ja nyt on selkäni ihan terve ihmettelin eilen selkääni kun oli se ihan jumissa. Kipeytyi selkäni kävellessä kaupalle.
Kävin syömässä ruokatilassa yhden banaanin oli se jo toinen banaani aamusta. Tein sen jälkeen etunojia vielä, sekä lankutuksia tein myös hyppyjä etunojista jalkoja eteen. Hyvää tekee sellijumppa heti aamusta minulle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti