Tarinaa tällepäivälle pitkää lusimista. Sellijumppia tehden monia liikkeitä.

Kohta vedän sellijumpan on se jäänyt tänään vähiin. Otan varjonyrkkeilyä ekaksi lämmittelyksi. Siitä etunojapunnerruksia ja lankutuksia useita sarjoja. Venyttelyjä  sormia varpaisiin, aitajuoksija liikkeitä istuen lattialla. Käsien venyttelyjä taakse molempia käsiä.

Vedin varjonyrkkeilyä äsken pari  sarjaa tuli heti pieni hiki pintaaan. On toi varjonyrkkeily niin  tehokasta  siksi siinä hikoilee niin äkkiä. Käyn iltapalalla ja lääkkeillä teen tehokkaat varjonyrkkeilyt.

Tuli viesti Mannerheimin ritarin sivulta .