Selkä hiukan jäykkänä ja ylävartalo koneen käytöstä. Nyt vedän aloittamani sellijumpan. Venytyksiä nyrkkejä varpaisiin sekä vartalon kiertoa monia liikkeitä.

Mietin tuliko selkä kipeäksi lankutuksista eilen. Nyt teen kumminkin lankutuksia kevyesti lyhkäsiä toistoja. Vedin myös etunoja punnerruksia sekä aitajuoksija venytyksiä.

On alkanut selkäni kipeytymään kun olen jättänmyt salitreenit pois ohjelmasta tai ei ole päässyt salille kun oli koronavirusta. Oli kaikki yleiset tilat kiinni näin kuulin. Tulihan siitä parikuukautta taukoa salilta.

Nyt pitää aloittaa taas salitreeni että saan taas voimapuolta tiukkaa treeniä se vaatii. Säkkiä monolla ja nyrkillä. Perusvoima liikkeitä penkkiä hauista ojentajia. Levityksiä, rintaa taljalla vetoja pysty taljaa sekä alataljaa. Vedän näitä kaikkia liikkeitä seuraavaksi salilla.

Kohta lähdenkin töihin P. ei päästä ajoissa töihin vaikka olen sille sanonut että pitää päästä keittämään pojille kahvit. Ennen 12,30 pitää päästä töihin että saavat kahvit. En tiedä mitä P. nipottaa   töihin tulon kanssa kun se ei ketään häiritse koska  on sama, koska tulen töihin.  Nyt lyön koneeni seis ja oveni lukkoon ettei vaan pääse T. naispotilas rikkomaan konettani  kun alkoi se puhumaan eilen että kiusaan häntä koneellani. On T. naispotilas rikkonut monia telkkoja. Siinä menee helposti tietokoneetkin on se niin hullu muija. Vuosia ollut se ollut hoidossa todella sekopää muija