Tosiaan heräsin kello 1,12 ekan kerran siitä nukkumaan vielä uudestan kello 4,40 asti , ja vielä nukkumaan kello 5,40 asti. Siitä menin potilaskeittiölle join viimesen teepussini hunajaa ei enään ollutkan.
Aloin tekemään sellijumppaa mitä suosittelen muillekkin alkaa veri kiertämään ja häviää öinen jäykkyys kropasta. Jos vaikka olitte tietokoneella pitkälle yöhän heijastuu se aamuunkin helposti,
Aloitan itse kevyesti varjonyrkkeilyllä pientä liikettä jaloillakin ja iskuja tehden. Voitte pyöritellä käsivarsia isolla liikkellä. Haarahyppyjä käsiä nostellen ylös samaan tahtiin. Sekä vartalon kiertoa puolelta toiselle, myös sormia varpaisiin niin syvällä kun menee. Lämmittelyn jälkeen ettei tule ongelmia ja mene paikat rikki.
Kunhan alatte tekemään sellijumppaa joka päivä menee se veriin ja alkaa olemaan pakko tehdä jumppia. Tulee siitä niin hyvä olotila, että on sitä pakko päästä tekemään..
Minäkin olen 64 vuotias ja tunnen olevani 35 vuotiaan kunnossa toki ikäni olen liikkunut. Olen ajanut Enduro moottoripyöräilyä sekä Crossia omaksi ilokseni toki ja kuntoilumielessä. Pelasin lätkää yleisökiekkoilussa Järvepäässä ,tein hommani traktorikuskina Espoon hautausmaalla. Sieltä ajoin kämppäni kautta Masalasta Järvenpäähä pelaamaan lätkää oli Järvenpäässä pari tekojäätä. Sekä siellä pelasin myös hallissa. Olin Masalassa kämpillä myöhään kello 22-23 aikoihin. Lähdin töihin kumminkin noin kello 5-6 aamusta. Söin aamusta vaan kaurapuuroa ja siihen pakastemarjoja päälle suli ne hiukan siinä. Ai että oli se hyvää välillä hain mikroon jotain töistä päivällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti