Tein sellijumppaa aamusta aikasin etunojia lankutuksia venyttelyjä monipuolisesti myös varjonyrkkeilyitä tein sekä jalan nostoja karate liikkeitä siihen.
Menimme salille heti kun ohjaaja tuli osaan kyllä ihanaa nuorta tyttöä ohjata ilman ohjaajaa. Mutta kun pitää olla se paikalla olenhan pojille leirilläkin tehnyt treeniohjelmia monenlaisia. Kropan mukaan ja voimavarojen on erilaisia vartalotyyppejä minkä mukaan tein ohjelmatyyppejä.
Kävin aamusta kantiinissa ostin energiajuoman jäätelön ja shmootien tulin rappusia ylöspäiän astuin jotenkin hassusti otin vissiin kädellä tukea rappusista vasemmassa kädessäni oli shmootie joka hajosi kädessäni olen supernopea kun liikahdan. Ehdin miettiä monta asiaa siinä samassa kun käteni varaan kaaduin tuuppasin itseni yhdellä kädellä ylös.
Samalla heittäen risan shmootie kupin rappusiin mietin samalla että saanko siivottua jälkeni ja mistä löydän siivousvälineet. Mistä löydän siivoojan tulin seuraavaan kerrokseen oli meidän hoitaja rapussa ja kysyi se kaaduinko sanoin etten kaatunut vaan meni shmootie rikki ja rappusten puhdistusta vaatii se.
Olimme kello 10-11 ajan salilla tein penkin lämmittelyjä leveällä ja kapealla otteella. Sitten tein käsipainoilla edestä nostaen hauista, sekä vinopenkkiä käsipainoilla. Tein jalkaprässiä pari sarjaa, tein myös parisarjaa vatsaliikettä jalkoja nostaen. Oli aika kevyt treeni ei hiki tullut minulle mikä yleensä tulee treenatessani.
On meillä nykyään pari kertaa viikkoon treenit. Seutulssa treenasin kuusi kertaa viikkoon toki välillä oli muutkin harrastustaa, hakattiin pisteitä hanskoillani yhden tiukan kaverin kanssa ottelimme sen kanssa ruokasalissa, pamputkin hyväksyi sen Merosen Risto antoi minulle kahdet hanskat ja pistehanskat isäni toi ne seutulaan.
Harmittaa kun dementikko sydänvikainen isäni pantiin siviilissä pilaamaan omaa poikaansa myrkyttämällä minua vuosiksi. Lääkepurkki taskussa isäni minua myrkytti, ja kun en syönyt lääkkeitään jouduin hoitoon.
Ajatelkaa olin urheiluvetäjän tittelillä vielä lusimassa seutulassa vedin urheilut siellä.Riihimäen keskusvankilassakin olin vankiohjaajan tittlillä vedin korikset talossa mihin oli niin paljon kavereita tulossa että jouduin vetämään A ja B ryhmät .
Menin hautausmaalle espooseen töihin kun en päässyt nuorena volvolle töihin rauhankyyhky tatuointini vuoksi enkä haikon kartanoon hierojan oppiin kyyhkyni takia. Vihasin kaikkia koko maailmaa niinkun nykyäänkin kun minua olette saatanan sadistit kiduttaneet niin paljon. En odota muuta kun maailman loppua mistä kerran täällä jo unta näin. Saisi kaikki sortua ei jää kiveäkään kiven päälle, kun aika tulee teidän elukoitten joutumisenne helvettiin.
JUMALA EI IKINÄ ANNA ANTEEKSI KUN ETTE PUOLUSTANEET JEESUSTA MITENKÄÄN. TEILLE ON NYTKIN ANNETTU MAHDOLLISUUS TEHDÄ JOTAIN. MIETTIKÄÄ NIIN SAATANAN TARKKAAN MIHIN OLETTE MENOSSA KUN JUMALA VOI TEHDÄ IHAN MITÄ VAAN TEILLE.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti