Tyhjensin sorsani heti aamusta, kusenkin sen täyteen yön aikana meneekö siihen litra kusta. Eli kyllä tulee kustaa yön aikana melkoinen määrä. Menee minulla olantsapiini ja Lito illasta mitkä vatsaa kovettaa. Olantsapiini ainakin vatsaa kovettaa tiedän sen kokemuksesta, mutta pegorion löystää vatsaa toimii vatsani joka aamu melko hyvin. On toi pegorion hyvä lääke tai millä nimellä toi nyt menee onko se ravintolisä. Pääasia että se toimii ja vatsa pelaa.
On vielä yli tunti aamupalaan onkin minulla jo nälkä kova otan puuroa ja leipää leikkeleillä otn juustoa ja kalkkunaa.
Otin aamusta sellijumppaa etunojapunnerruksia ja lankutuksia sekä venyttelyjä venyttelin yläkroppaa vetäen toisella kädellä vetäen toista kättä kyynärpäästä taakse niin kauan että tuntuu. Vaakatasossa ja ylöspäin ,venyttelen myös istuen lattialla aitajuoksija venytyksiä. Sekä sormia varpaisiin kumartaen lyön edestä kämmenet lattiaan kumartaen.
En tehnyt kun kolmet etunojapunnerrukset 3x60 satsin en enempää tehnyt kun on tänään punttisali J. tytön kanssa menemme salille. Vedän salilla tiukan treenin siksi en tee sellijumppaa tiukempaa treeniä lankutuksia tein miinutin satseja parit.
Tunti aikaa aamupalaan, onkin minulla hiukan nälkäkin puuroa leipää leikkeleitä mehua piimää sillä pitää pärjätä, voisi puoli kuppia kahviakin ottaa tai sitten ei kahvia kun töissä juon kahvia.
Yritin nukkua äsken hetken muttei uni tullut, nukun aamusta ennen salia mikä on kello 10. jos tunninkin saisi nukuttua ennen salia. Nukun vaikka väkisin aamusta että jaksan nostella salilla. Nukuin kyllä noin kello 21,30- 5 aamuun eli nukuin noin 6.5 tuntia mikä kyllä pitäisi riittää minulle.
Kyllä sali piristää minua kunhan vaan tulee mentyä sinne, on lähtö aina rankkaa kun väsyttää lääkkkeet ja huonot yöunet. Mutta innostun aina nostelemaan siellä kun alkuun pääsen. Nostan penkkiä sekä hauista ja ojentajia levityksiä ja jalkoja, siipiäkin voisi nostaa käsipainoilla moottorisaha liikettä.
Harmi kun on hävinnyt ulkotöiden pyörä kai se pihasta on lähtenyt on se ollut jo noin kolme viikkoa kateissa. Kumma että vie joku noin rimpulan näköisen pyörän hyvä sillä oli ajaa kolme vaihteinen se oli. Pitää rosvon se maalata kun luki siinä putkessa isolla että ulkotyöt.
Harmi kun on M.K reissussa harjoittelussa vissiin, on se mukava kundi tajuaa se tilanteen. On se fiksu kundi sillä lailla sen kanssa voi jutella onhan se linnan miehiä. Nyt lähden ruokatilaan katsomaan telkkaa ja odottamaan ruokaa. Palataan asiaan myöhemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti