Kello 22 nukkumaan ja viimeinen herätykseni kello 4 maissa. Siitä kello 5 maissa sellijumppia tekemään. Hyvin taas heräten jumpilla on se minulle hyväksi.

Vähän aikasemmin menin nukkumaan eilen illasta kello 22 maissa ja herätykseni pari kertaa yöllä, siitä kynällä juttua paperille. Ja takasin nukkumaan ja viimesen kerran heräten kello 4 maissa. Siitä viideltä tekemään sellijumppia varjonyrkkeilyä tehden sekä haarahyppelyjä lämmitellen, siitä etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Tein myös istuen lattialla venyttelyjä aitajuoksija liikettä sekä jalkojen vientiä sivulle. Hyvät venyttelyt siihen päälle, kyllä teki taas hyvää jumpat. Suosittelen aamujumppia muillekkin alkaa sillä päivä hyvin käyntiin, veri kiertää koko kropassa hyvin ja pääkin alkaa pelaamaan paremmin. Kokeilkaa vanhan neuvoja ette tule pettymään. On sitä yön jäljiltä kankea ja jäykkä tuntuu monesti pääkin painavan ja olo muutenkin tokurainen. Mutta jumpilla lähtee kyllä kroppa ja pää pelaamaan paremmin. Tehkää semmoiset jumpat kun itselle sopii soveltaen minun ohjeideni mukaan. Tehkää ihan mikä hyvältä tuntuu, ja teette maltilla liikkeet, kyllä varmaan löydätte itsellenne sopivan ohjelman, millä teette jumppia. Monipuolisuus se on tärkeä eri liikkeitä tehden. Alku voi tuntua hankalalta mutta takaan ja alleviivaan kun vaan teette jumpia, jonkun ajan päästä se on mennyt niin veriin ettei enään ilman jumppia tule toimeen. Minäkin teen vähintään kahdet jumpat päivän aikana kun tota ikää tulee täytyy pitää kondiksesta huolta. Olen 65 vuotias mutta kondikseni on kun nuorella miehellä. Lääkitsivät vaan minut suomalaiset ja venäläiset lääkärit niin sairaaksi kahdeksi vuodeksi että piti minun väkisin jumpata. Tippui huippu kuntoni aika pahasti sairasteluni aikana. LITIUM minkä venäläinen lääkäri nosti pilviin 1800 mg mikä oli ihan myrkytysvaara. Niin minulle sanottiin ja tieto varmaan oli totta kun niin monia vaivoja minulle tuli. Olen aina ollut ennen kellokoskella huippu kunnossa voittaen kisoja sun muuta. Ikinä minua ei olla sairaaksi lääkitty kellokoskella, ja nyt täällä ohkolassa olen. Onneksi lopetettiin LITIUM 1800 mg lääke minulta. Olenhan paljon kirjoitellut siitäkin myrkystä. Miksi venäläläiset näin teitte, kun minä en ole mielisairas olen alkoholisti minkä jengini kyllä tietää. Ikävää kun emme ehdi kunnolla edes tutustua venäläisiin lääkäreihin, kun ne jo lähtee muihin hommiin eri taloihin. Miten helvetissä täällä käyvät vaan kääntymässä, kun vaatisi se potilaan ja lääkärin pitkää yhteistyötä herkkä mielenterveystyö. Ei synny mitään luottamusta lääkäriin kun hoitajien puheilla määrää vielä venäläinen lääkäri lääkettä. Mihin helvettin on menty kellokoski ohkolan sairaaloissa, ihan takapakkia kaikki on mennyt. Johtuuko sekin nisteistä keitä täällä onkin suurin osa potilaista. Saavat ne pyytämällä lääkkeitä tarvittavia monetkin pyytää jatkuvasti.Sanon vaan ettei minua hupia lääkitä sairaaksi.