Aamusta salille hyvät treenit tehty olo sen mukainen eli hyvä koko kroppa kiittää taas treenistä sekä pääkoppa. Tulee siitä kokonaisvaltainen hyvä olon tunne.

Lämmittelin säkkiä hakaten sekä monottaen, siitä taljoja tekemään tein myös jalkaprässiä muutamat sarjat. Tein pysty taljaa selän taakse ja eteen vetäen. Siitä vedin myös käsipainoilla hauista ja olkapäitä.Tein myös ojentaja treenin taljalla. Olin noin 40 minuuttia salilla, tuli tehtyä hyvät treenit. On oloni niin hyvä kunnon salitreenin jälkeen kokonaisvaltainen hyvänolon tunne tulee koko kroppaan, pääkin pelaa paremmin treenin jälkeen. On toi salitreeni minulle parasta terabiaa siitä saan tehoja hyvin, toki teen myös hyvät sellijumpat melkein joka aamu. On kondikseni taas niin hyvä kun voi se olla olosuhteet huomioiden parani vointini hyvin kun lopetettiin minulta LITIUM 1800 mg sekä minirin vesityistautiin mikä tuli LITIUMISTA 1800 MG. Myös sain pois verenpainelääkkeen mikä minulle olikin turha. Oma hoitajani oli fiksu antoi se minulle verenpainemittarin viikoksi huoneeseeni että sain mitata paineeni rauhassa aina kun hiljeni oasto. Olikin paineeni melko hyvät parhaimmillaan ne olivat 134-72-P.52 ja viimesen kuukausi mittauksen kovin tulos oli 145-81-P.58. Eli oli minulle varmaan turha verenpainelääke mistä menikin silmäni huonoksi oli ne vuoden huonot. Eikä vieläkään ole vasemman silmäni näkö normaali semmoista verhoa menee silmässäni. Puhuivat jo silmäaseman lääkärissä kaihista. Mutta onneksi oman hoitajani J. sai järjestettyä minulle silmäaseman uuden lääkärin vastaanoton se teki hyvin tutkimukset, verrattuna ensimmäiseen lääkäriin mikä olikin outo täysin puoskarin oloinen. Sanoikin mukava uusi silmälääkäri ettei minulla mitään kaihia ole vaan lääkkeet vei silmäni huonoksi. Minkä kyllä itsekkin tiesin kun muutamista verenpainelääkkeistä silmäni meni huonoksi. Pakotti vielä nuori naishoitaja osastolla 20 minut ottamaan verenpainelääkkeen mistä kieltäydyin kun en ollut mitään puhunut lääkärin kanssa osastolla 20 paineistani. Miten helvetissä voi hoitajien puheilla määrätä lääkäri noinkin tärkeän asian kun verenpainelääkkeen. Toki oli viikon mittauksen tulos piirun verran yli raja-arvona pitämänsä 140 yli yläpaine. Mutta yritän terveillä elämäntavoille saada pidettyä paineeni niin hyvänä kun mahdolista mahdollisimman pitkään. Suola pois mitä en kyllä olekkaan koskaan oikein käyttänytkään ylimääräisenä. Kahvi minimiin ja energia juomat minimiin. Olen nykyään taas vegaani ruokailija sekin on varmaan hyväksi voinnilleni. Ainakin on painoni alkanut tippumaan se oli tänään mitattaessa 97 kiloa. Tehot ovat salilla pysyneet samoina vuosia ei ole ikäkään vienyt tehoja minulta. Pyöräilen myös aika paljon jokapäivä yritän pyöräillä. Aeropinen liikunta on tärkeää minulle ja toki kaikille hyväksi. Ennen juoksin joka päivä noin 10-15 kilometrin lenkkejä, aloimme Keravan Nyrkkeilijät perustaneen Risto Merosen vetämällä lenkkeilyllä treenit ennen kun salin saivat. Meni minulle niin päähän lenkillä käynti hienon miehen Merosen Riston esimerkillä ja hyvällä treenarina. Kestävyyttä hain lenkiltä ja kyllä sitä minulla olikin. Jäi vaan kehään meno ja ehkä hyväkin niin kun aika herkkäpäinen olen ollut. Olen säästänyt päätäni en edes fudiksessa pukannut palloa kun sekin aiheutti semmoisen täräyksen päähäni. Toisten pää kestää enemmän kun toisten siksi sitä säästinkin muihin harrastuksiin.