Sellijumppaa aamusta aikaisin siitä salille säkkiä ja punttia vääntäen. Tein hyvän treenin salilla tehokasta treeniä.

On taas tullut yhdelle päivälle treeniä kun tein aamusta aikaisin sellijumpat ja salille kello 9 siinä tein säkkiä jonkun verran lämmittelyjä sekä istuen taljaa muutamat sarjat siitä käsipainoilla levityksiä sekä hauista käsipainoillla sekä olkapäiltä samalla vaihtelin painojen kokoa. Ristitaljaa tein muutaman sarjan sekä ojentajia narutaljalla. Vatsoja telineessä jalkojen nostoja. Oli taas tehokas treeni minulla tänä päivänä kyllä vanhakin jaksaa ja kroppa kiittää treeneistä. Kaveri kysyi olenko huomannut vanhemmiten kroppani väsyvän helpommin sanoin ettei mitään väsymyksen tunnetta tule minulle. Vaikka kaksi salitreeniä tekisin päivässä sekin kyllä onnistuu minulta. Mutta kyllähän lepokin on tärkeää eli kolme kertaa viikossa salitreeniä kyllä minulle riittää. Palautuu siinä kroppani kunnolla lepopäivinä, levossa lihakset kasvaa. Uni onkin tärkeää treenarille kun tapahtuu unen aikana monenlaista kropassa. Lähden vielä varmaan ulkoilemaan pyörällä poljen lenkin iltapäivästä töiden jälkeen.