Aikaisin kahvakuula treenit tehty sekä etunojapunnerrukset ja lankutukset . Aamusta sitten vielä talon salille tein hyvät treenit siellä.

Menin aamusta talomme salille tein hauikset suoralla tangolla sekä mutkatangolla, tein kanssa taljassa ojentajia sekä mutkatangolla selällään maaten ojentajia ristiin hauiksien kanssa. Lopuksi tein vielä käsipainoilla hauista ja sekä olkapäitä. On taas tehty hyvät treenit tälle päivälle, olin väsynyt aamusta mutta jumpat piristi kummasti minua. Toki olisi hyvä ohjelman mukaan tehdä treenit olisi se tehokkaampaa treenata. Linnoissa tein ohjelmia pojillekkin ja itse tein treenit ohjelman mukaan. Toki tiedän mitä teen ja eripäivinä teen eri liikkeitä. Jalkani olen pitänyt hyvässä kunnossa menemällä viisikin kerrosta kävellen menen aina kaksi rappusta kerralla se on tehokasta treeniä. Päivä päivältä menee rappuset kevyemmin. Kiipeän raput monta kertaa päivässä tekee ne niin hyvää. Alan tekemään jalkakyykkyjä salilla aloittelen kevyesti ja nostaen tehoja pikkuhiljaa. Kohta onkin sitten ruoka meillä olen alkanut syömään enemmän tankkaan itseäni on minulla massa kausi. Olin pitkään vegaani nykyään olen kasvis ruokailija syön melko terveellisesti nykyäänkin. Kävin tässä välissä syömässä oli minulla oma kastike joku tofu kastike. Perunaa ja keitttyjä kasviksia oli se erittäin hyvä ruoka. Olen pitänyt tänään ääntä kohtelustani Ohkolan sairaalassa täällä talossa hoitajillemme kaksi hoitajaa on töissä meillä. Kai ne tajuaa miten kärsin Ohkolan sairaalassa vielä venäläiset lääkärit olivat minua lääkitsemässä. No nyt pitäisi nollata tilanne kun olen täällä uudessa paikassa on tyyli ihan muuta. On vaan minun päälläni todella vaikea kaikki kohteluni nollata. Olin pitkään hupituomiollani noin 13 vuotta. Toki olin todella hyvässä paikassa sen aikaisessa kielokodossa loppuajan harmitti kun tuttuni lypsi minua kaksi kuukautta syväpuro yhteisöön mistä menikin kaikki vituilleen kun yrittivät minut siellä venäjän juutalaisen lääkärin toimesta lääkitä. Vaikka olin kielokodossa syömättä lääkkeitä. En nyt ala tähän toistamaan senkään paikan omalaatuisuutta.