Nukahdin vielä hetkeksi kello 4- 4.30 välisen ajan nousin virkeänä ja aloin varjonyrkkeilyitä tekemään ja jumpaten sekä kahvakuulalla treeniä tekemään.

Teki taas aamujumpat hyvää minulle herää siinä kunnolla, aloitan varjonyrkkeilyllä sekä haarahypyillä teen niillä lämmittelyt. Siitä kahvakuulalla monia liikkeitä,aloitan kuulalla sanomillani jättiläisillä edestä kuulaa pitäen molemmilla käsillä pitkällä kaarella edestä pään päälle vetäen jalat mukaan kyykkyä siitä 3x10 sarjat tehden sitä. Alhaalta vetäen yhdellä kädellä jalat mukaan kyykäten nostoja ylös ja siellä yhden käden punnerruksia sitä 3x8 sarjat. Sitten tein kulmasoutua kulma siitä, tukea ottaen toisella kädellä vaikka sängystä ja vetäen yhdellä kädellä kulmassa 3x16 sarjat. Edestä vetoja kahdella kädellä kuulaa tuoden olkapäiden tasolle 2x14 sarjat toki voitte itse soveltaa sopivia liikkeitä omalle kropalle sopiviksi. Teette joka päivä kahvakuula treenit siitä se menee veriin tulee siitä hyvä tapa teille. Lähtee päivä hyvin käyntiin jumpaten, lopuksi toki vielä venyttelyjä tehden mikä vaan tuntuu mukavalta. Veri kiertää kroppa kiittää ja pääkin pelaa paremmin jumppien jälkeen. Muistakaa toki levon merkitys treenissä, se on tärkeä että tulee lepoa riittävästi yö unet ovat tärkeät. Minä nyt olen outo tapaus treenaan kovaa vaikken nuku ollenkaan yöllä. Tänään menen vielä talon salille treenaamaan voimaa punteilla. Teen penkipunnerruksen tänään ja ylävartalon treenit Nyt vielä hetkeksi nukkumaan että olen sossun palaverissa iskussa. Ei kyllä ihmeemmin minua nyt enään väsytä,mutta saan unen koska vaan kun vaan rentoutan mieleni. Olen heräillyt aikasin pitkään en tiedä miksi, ehkä kun on niin hyvä fiilis täällä uudessa paikassa, on hyvät hoitajat sekä mukavat potilaat vanhoja tuttuja on minulle talossa. Nyt torkuille vaikka tunniksi unta, tekee ne hyvää treenin jälkeen. Pääsen sitten aamupalalle herättyäni. Hyvää päivää kaikille kansoille.Eläisitte sovussa ja päihittäisimme korona viruksen mikä kaataa jengiä.