Hyvät unet nukkuen illasta kello 21.38 aamuun kello 5 heräten pari kertaa kuselle. Nyt pystyyn hyvin levänneenä tuli hyvät tunnit minulle unta. Sellijumpille alan aamusta suosittelen jumppia muillekkin.

Nukuin viime yönä hyvät tunnit unta, pari kertaa heräten mutta uudestaan nukkumaan mennen. Ja heräsin kello viisi hyvin levänneenä teki taas kunnon unet minulle hyvää, kun olikin minulla univelkaa edellis öiltä. Nyt tekemään sellijumppia teen varjonyrkkeilyt js haarahyppelyt punnerrukset ja lankutukset sekä venyttelyt. Herää jumpilta aina kunnolla vaatii ihan kroppani sellijumppia aamusta. Alkaa tämä kirjoittelu väsyttämään minua uudestaan, mutten enään nukkumaan mene vaan alan jumpille, siinä kyllä herää kunnolla. Harmi kun en illasta tilannut pitsaa olisi sitä mukava ollut popsia vielä aamusta, säästäen siitä aamuksikin vielä syötävää. Huikoo minua aamulla nytkin on minulla nälkä, ja aamupalaan on vielä aikaa monta tuntia. Saa taas aamupalalla puuroa ja siihen päälle pakaste marjoja, söin hautausmaan hommissa saman aamupalan puuroa pakaste marjoilla, sillä pärjäsin Espoon hautausmaan hommissa traktori kuskina pitkälle päivään. Nyt alan sellijumpille teen tiukat jumpat aloitan varjonyrkkeilyllä sekä haarahypyillä, siitä tekemään etunojapunnerruksia sekä lankutuksia. Menen tänään kyllä myös salille tekemään tiukat treenit teen tänään penkkipunneruksen salilla ja teen myös apuliikkeitä. Tekee minulle niin hyvää kunnon treenit, kondikseni kyllä kestää kahdet treenit toki sellijumppani ovat monesti vaan venyttelyn tapaisia jumppia. Toki etunojapunnerrukset ja lankutukset ovat voimaliikkeitäkin. Tein tässä kirjoitteluni lomassa jumppia tein varjonyrkkeilyt ja haarahyppelyt sekä 2x90 nopeeta etunojapunnerrusta sekä 3x60 etunojaa sekä 5x1 min lankutuksia edestä ja sivulankutuksia. Siihen tein myös hyvät venyttelyt päälle. Oli kevyt hyvä treeni taas minulla tuli siitäkin hyvä fiilis ja olotila. On minulle tärkeät sellijumpat heti aamusta lähtee sillä koneisto käyntiin kunnolla. Kaipaa koko kroppani ja pääkoppani aamujumppia muuten olen ikäänkun kipeä ellen saa tehtyä jumppia aamusta. Tulee minulle aina niin hyvä olo jumpilta mitä tehokkaampi jumppa sitä parempi fiilis. Olen 65 vuotias ensi kuussa täytän jo 66 vuotta, mutta kondikseni on rautaa kaikesta Ohkolan sairaaksi tekemästä LITIUM 1800 MG lääkkeestä huolimatta. Että kiitos vaan siitäkin sairastuttamisestani venäläiset lääkärit. Toki pesi venäläinen lääkäri kätensä koko sairaaksi tekemisestäni sanomalla suomi hoitajien palaverissamme laittavansa minulle LITIUM lääkityksen suomi hoitajien puheilla. Mitä lie sitten ovatkaan pääni menoksi suunnitelleet. Kävin töissä Ohkolassa koko ajan vaikka sairastelin LITIUM lääkkeestä pahasti monella tavalla, nosti vielä venäläinen lääkäri osastolla 30 LITIUM pitoisuudet pilviin 1800 mg.