Heräsin kello kuusi ja aloin jumppaamaan tein tehokkaat jumpat venyttelyineen. Heräsi siinä kunnolla ja tuli hyvä olotila suosittelen aamujumppia jengille. Linnojen parasta aikaa elämässäni.

Menin illasta myöhempään nukkumaan kello 22.37 heräten kello kuusi, toki kävin kerran yöllä kusella. Vedin heti herättyäni tiukat jumpat, aloitin varjonyrkkeilyllä vedin tiukat varjot liikkuen jaloilla hyvin saaden nekin mukaan jumppaan. Siitä tein parit sarjat etunojapunenerruksia sekä lankutuksia vuorotellen tein myös vatsoja istumaan nousuja sekä jalkojen nostoja lopuksi tein tehokaat venyttelyt monella tavalla. Hyvin löytyy tehoja minulta vaikka olen jo 66 vuotias mutta ikäni treenanneena laitoksissa olen pysynyt kunnossa. Tämä viimenen Jorvin, kellokosken, ohkolan reissu oli liikaa niin sairaaksi venäläinen lääkäri minut sai suomi hoitajien puheilla kuulemma LITIUM 1800 mg myrkyllä miksi sanon sitä kun siitä sairastuin pahasti. On pikkasen eilisen punttisalin jälkeen hartian seutu kipeä minulla, hyvä niin meni treeni perille kun paikat on kipeytyneet. Mutta hyvin pystyin tekemään aamusta sellijumpat miksi niitä kutsun, kun linnoissa jo junnusta teimme niin sanottuja sellijumppia. Juontaa sieltä sanontani Keravan nuorisovankilan ajoilta kun sieltä linnaurani aloitin 17 vuotiaana. Kiertelin suomen taloja 12 kertaa lusineena oli se kumminkin parasta aikaa elämässäni. Oli minulla talossa kun talossa hyviä kavereita sai tehdä töitä ja urheilla paljon mikä olikin sydäntäni lähellä. Olin lusimassa Riihimäen Keskusvankilassa Vankiohjaajan tittelillä vedin A ja B ryhmän korikset piti perustaa minun kaksi ryhmää että pääsi halukkaat pelaamaan. Ei jäänyt edes vertijat vahtimaan meitä kun tein pojille selväksi että on koripallo herrasmiesten peli. Seutulassa olin urheiluvetäjän tittelillä lusimassa vedin sielläkin pojille urheilut. Ikävä on niitä aikoja ja kavereitani niiltä ajoilta, serkkuni poika nelinkertanen suomen mestari kiekonhaitossa ja aikoinaan kakkoseksi tullut ikämiehissä MM- puntilla M.K.sanoi Keravan City salilla samaan aikaan nostellessa, ettei meitä vanhaa liittoa ole enää paljon jäljellä. Kumma vaan kun on M.K. vanginvartija ja minunkin lajini oli kiekonheitto junnuna. Se oli vaan ehkä väheksytty laji kun se ei kuulunut edes koulujen kisoihin. Olisin ollut kiekonheitossa siihen aikaan meidän kisoissa ylivoimanen. Miksi tuhositte elämäni pannen vielä sairas sydänvikainen dementikko isäni minua myrkyttämään lääkkeillänne mistä olin sairas kaiken aikaa. Mikä saatana oli siihen motiivinne. On hippokrateen vala eli lääkärin vala mikseivät kaikki sitä noudata.