Päivä mennyt hyvin siivousryhmän siivoukset tehty yhteisön hyväksi. Kahvakuula treenit tehty aamusta sekä talomme salilla käyty. Pyörälenkki tehty ravintolassa seurustellen.

Hyvä päivä oli taas nyt illan viettoon ja ajoissa taas nukkumaan. Painoni tippui jo noin 90 kiloon ajattelin että olen vanhaksi alkanut tulemaan kun alkoi massaa häviämään kropasta. Mutta seuraava mittaus olikin 102.7 kiloa ja massaa tuli hetkessä takaisin toki tyhjensin itseni paskasta minkä olantsapiini tekee minulle pilaa se vatsani täysin. Tulokseni ovat puntilla nousseet hyviin tehoihin minkä kova treeni tekee minulle oli minulla massakuuri. Vedän proteiini juomia joka päivä sekä kollageenia mikä on myös melkein proteiinia. On proteiini tärkeää treenarille ja muutenkin ikääntyvälle. Voima ja nopeus kohtaa on hyvin ikäsekseni minulla massaa ja nopeuttakin vielä löytyy kun nuorena. Treenaan joka päivä KATAA aseilla ja ilman saa siinä harmoniassa taisteluja tehtyä puolustaa ja hyökätä. Kävi minua yksi tuttu vanhanliiton mies tapaamassa täällä talolla. Annoin kaverille vähän rahaa tarvitsi sitä sitten tai ei. Vanhaliitto pitää yhtä on meitä vanhaaliittoa enää niin vähän jäljellä. Pitäisi alkaa minunkin liikkua enemmän ja tavata porukoita.