Posti viety siivottu syöty nyt tein vielä sellijumpat käsipainoilla ja omalla kropalla.

Tein taas tehokkaat sellijumpat käsipainoillani sekä omalla kropalla etunojapunnerruksia. Hyvää tekee aina jumpat, alan kohta käymään salilla se on tehokkaampaa kun sellijumpat. Käsipainoilla ja kahvakuulalla teen liikkeitä sekä omalla kropalla tehokasta jumppaa. Tulee jumpilla aina niin hyvä olo ihan on kun eri mies jumppien jälkeen. Saa vähän tehoja ulos itsestään, tekee pumpit hyvää kunnon turvotukset päälle. Kunhan nyt alan taas salitreenit saa siinä tehoja kunnolla esiin. Pitää nyt äkkiä aloittaa salitreenit ettei pääse tuntuma häviämään. Olen linnoissa treenannut kovaakin seutulassa vedin superina treenit, kuutta kertaa viikossakin treenasin. Olin Seutulan työsiirtolassa urheiluvetäjän tittelillä. Riihimäen Keskusvankilassa olin vanki ohjaajana vedin A ja B ryhmän koriksia pojille. Vintin aulassa pienellä kentällä pelasimme.