Avasin koneeni kello 5,50 ja aloin kirjoittelemaan olisi ollut vieä aikaa 10 minuuttia hiljasuuten. Latasin kuppiini nessikahvit ja hunajat. Pääsen kohta nessikahville, kävin nessikahvilla hunajalla kello kuusi aukesi keittiö silloin.
Oli hiljaista T. oli kerjäämässä tupakkaa, kai se tuntitupakan saa kello kuusi näin luulen. Vedin tiukkoja sellijumppia varjonyrkkeilyjä sekä etunojapunnerruksia. Vedin varjonyrkkeilyjä monta sarjaa jaloilla myöskin tiukkaa liikkumista, Vedin myös venyttelyjä istuen aitajuoksia liikettä. Lisäksi tein sormia varpaisiin. Tein vielä istuen toisella kädellä auttaen ojentaja venyttelyjä.
Nyt vedän vielä yhdet sarjat ainakin kaikkia vetoja menee noi jumpat veriin kun niitä vaan tekee, on pakko päästä tekemään niitä.
Vedin vielä äsken tiukkoja varjonyrkkeilyjä sekä sarjan etunojapunerruksia. Nyt riitti tällepäivälle sellijumpat olin vähän eilisestä jäykkä kun vedin tiukat varjonyrkkeilyt ja sellijumpat eilen.
Hyvin pysyy iskussa ja vetreänä sellijumpilla suosittelen koneen käytön ohella tiukkoja sellijumpia kyllä heti huomaatte kuinka sellijumpat vetristää, niskoja ja koko kroppaa . Menee tietokoneen käytön ohessa ryhti huonoksi niska ja koko kroppa jäykistyy. Koittakaa ohjeillani miten vetristytte koneen käytön ohella. Vaikutus alkaa pikkuhiljaa ja pysyy vetreys.
Minäkin olen alkanut vetämään varjonyrkkeilyjä nopeutta löytyy vieläkin vanhaltakin. Olen nopea liikkumaan ja lyön nopeasti. Olen pitänyt iltsäni nuorekkaana treenaten voimaa ja nopeutta. Nyt on vaan jäänyt salitreenit tauolle, kun oli toi koronavirus se esti salitreenit. Nyt alkoi salitreenit pienellä porukalla.
Täytyy aloittaa salilla tiukka salitreeni kaikki liikkeet, että tulee koko kroppa aktiiviseksi. Otan koko kropan kun salille menemme.
Oli hiljaista T. oli kerjäämässä tupakkaa, kai se tuntitupakan saa kello kuusi näin luulen. Vedin tiukkoja sellijumppia varjonyrkkeilyjä sekä etunojapunnerruksia. Vedin varjonyrkkeilyjä monta sarjaa jaloilla myöskin tiukkaa liikkumista, Vedin myös venyttelyjä istuen aitajuoksia liikettä. Lisäksi tein sormia varpaisiin. Tein vielä istuen toisella kädellä auttaen ojentaja venyttelyjä.
Nyt vedän vielä yhdet sarjat ainakin kaikkia vetoja menee noi jumpat veriin kun niitä vaan tekee, on pakko päästä tekemään niitä.
Vedin vielä äsken tiukkoja varjonyrkkeilyjä sekä sarjan etunojapunerruksia. Nyt riitti tällepäivälle sellijumpat olin vähän eilisestä jäykkä kun vedin tiukat varjonyrkkeilyt ja sellijumpat eilen.
Hyvin pysyy iskussa ja vetreänä sellijumpilla suosittelen koneen käytön ohella tiukkoja sellijumpia kyllä heti huomaatte kuinka sellijumpat vetristää, niskoja ja koko kroppaa . Menee tietokoneen käytön ohessa ryhti huonoksi niska ja koko kroppa jäykistyy. Koittakaa ohjeillani miten vetristytte koneen käytön ohella. Vaikutus alkaa pikkuhiljaa ja pysyy vetreys.
Minäkin olen alkanut vetämään varjonyrkkeilyjä nopeutta löytyy vieläkin vanhaltakin. Olen nopea liikkumaan ja lyön nopeasti. Olen pitänyt iltsäni nuorekkaana treenaten voimaa ja nopeutta. Nyt on vaan jäänyt salitreenit tauolle, kun oli toi koronavirus se esti salitreenit. Nyt alkoi salitreenit pienellä porukalla.
Täytyy aloittaa salilla tiukka salitreeni kaikki liikkeet, että tulee koko kroppa aktiiviseksi. Otan koko kropan kun salille menemme.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti